요가, 숩타 바즈라사나

2022 10 27 Supta Vajrasana (숩타 바즈라사나)

* 표지사진 출처: https://chintamaniyoga.com/keep-hold-feet-supta-vajrasana/

Supta: 반드시 누운 혹은 잠자는

Vajra: 벼락 (우레를 수반하는 번개)

그러니까, 숩타 바즈라사나는 잠자는 벼락자세라는 의미다.

요가시작한지 3년 7개월 24일후.

표지사진처럼, 이 아사나는 원래 둘이서 해야한다. 마이소어 수업때는, 구루 존이 나의 다리에 자신의 다리를 얹히고, 나의 손을 잡아준다. 어제처럼 집에서 할 때는, 대신에 시멘트문턱을 이용하여 나의 다리를 고정시킨다. 나의 현재 집은 다행이 높이가 딱맞는 시멘트 문턱이 있어서 혼자서 이 숩타 바즈라사나를 할 수 있는데.. 이런 문턱이 없는 곳에서 혼자서 '제대로' 하기에는 거의 불가능한 아사나다.

전 과정에서 손이 발을 잡고 있어야하는데, 아직은 한손 (오른손)이 발을 놓는다. 허리가 더 꺽여야 한다는 이야기다.

https://www.youtube.com/watch?v=ovHxcJUofK4