요가, 카란다바사나

Karandavasana,2023.1.15

* 표지사진: 카란다바사나

2023.1.15. 일요일. 요가수행한지 3년 10개월 13일째. 카란다바사나를 영상에 담아보았다. 아쉬탕가요가 중급시리즈에서 가장 어렵다는 아사나다. 지금은 머리를 바닥에 대고 한다. 가부좌상태에서 다리를 팔까지 내려야하는데 그러지 못하고 중간에 다시 올렸다.

갈길이 아주 멀지만, 그래도 진전이 제법 있는 셈이다. 공중에서 두발을 꼬아서 가부좌상태를 취할 수가 있게 되었다. 한 일년 후면, 머리를 바닥에 닿지 않고 이 아사나를 제대로 할 수 있게 되길 바란다..

https://www.youtube.com/watch?v=1-SYflUdK2g

구루 라루가의 시범:

https://m.youtube.com/watch?v=y0eAX4BYQMg&pp=ygUUS2FyYW5kYXZhc2FuYSBsYXJ1Z2E%3D​