요가, 핀차 마유라사나

Pincha Mayurasana, 2023.1.15.

* 표지사진: 핀차 마유라사나

요가 수행을 한지 3년 10개월 13일째다. 일요일이어서, 나의 핀차 마유라사나를 영상에 남겨보았다.

표지사진 처럼, 머리를 더 들고, 팔이 직각이고, 상체가 수직이어야하는데.. 아직 팔이 직각이 아니고, 머리는 바닥에서 겨우 뜬다.. 팔에 더 힘을 주어 머리을 들어올려야한다. 엉덩이는 앞쪽으로 더 가져가, 상체가 수직이 되도록 해야한다.

갈길이 아직 멀다..

https://www.youtube.com/watch?v=ydxfwOSMbiw