소소한 순간들로 바뀌는 나
1주: 매일 아침 10분 일찍 일어나기
2주: 새로운 운동 시작하기
3주: 한 주에 한 권 책 읽기
4주: 식단에 채소 더하기
우리는 대부분 매일 아침 일정 시간에 맞춰 눈을 뜨곤 합니다. 매일 반복되는 아침은 지루하거나 무의미하게 여겨질 수도 있겠지요. 그런데, 아침을 ‘조금 더 일찍’ 열어 보았을 때 어떤 일이 일어날까요? 10분, 그저 10분만 일찍 일어나는 습관을 통해, 우리는 아직 채 잠에서 깨어나지 않은 세상과 마주하는 여유를 갖게 될지도 모릅니다.
이른 아침, 세상은 여전히 잠에 든 듯 고요하고, 공기는 차갑게 느껴집니다. 그 속에서 나만의 고요한 시간을 가지는 건 어떤 기분일까요? 누구의 방해도 받지 않는 이 10분은, 온전히 나 자신만을 위한 비밀 시간입니다. 조용히 커피를 한 잔 끓이거나, 창밖으로 서서히 밝아오는 하늘을 보는 것도 좋습니다. 이 시간은 아무도 나를 찾지 않고, 오직 내가 나를 만날 수 있는 순간이 될 것입니다.
어떻게 이 시간을 채워야 할지 막막할 수 있습니다. 복잡할 필요는 없어요. 그저 창문을 열고 새벽 공기를 들이마셔보세요. 또는 따뜻한 차를 한 모금 마시며 스스로에게 속삭여 보세요, “오늘 하루도 괜찮을 거야.” 짧은 명상, 간단한 스트레칭, 혹은 마음을 차분히 하는 음악 한 곡도 좋습니다. 이 작은 의식이 하루를 다르게 시작하도록 도와줄 겁니다.
하루하루 반복되는 10분 일찍 일어나기라는 작은 습관이 어느덧 큰 힘이 되는 순간이 올 것입니다. 그것은 단지 ‘일찍 일어나기’를 넘어서, 나의 하루를 어떻게 시작할지를 스스로 결정하는 주체적인 태도로 이어질 수 있습니다. 습관이란 그렇게 묘한 힘을 발휘합니다. 아무도 모르게 시작된 이 작은 변화가 곧 당신의 하루를 더 차분하고 의미 있게 만들어 줄 것입니다.
이 한 주가 지나고 나면, 한 번 돌아보세요. 그 아침의 10분이 당신에게 어떤 의미로 남아 있는지. 그 시간에 뭘 했는지보다 중요한 건, 그 시간이 당신에게 어떤 기분을 주었는지일 거예요. 더 잔잔한 하루를 열 수 있는 이 기분을 기억하며, 앞으로도 나를 위한 시간을 하나씩 만들어 보는 건 어떨까요?
[시리즈 소개] 이 글은 일상의 다양한 순간들을 통해 삶을 더 풍부하고 의미 있게 만드는 방법을 모색하는 30주 연재 시리즈의 일환입니다. 매주 새로운 주제를 통해 내 삶의 작은 부분에 변화를 주고, 이를 통해 더 나은 일상과 깊이 있는 성장을 함께 경험해 보세요. 작은 실천이 쌓일수록 삶이 조금씩 달라지는 순간을 발견하게 될 것입니다.