마음에도 힘이 있어야 한다!

몸과 마음의 힘 균형

몸에

힘이 있어야 하듯이

마음에도

힘이

있어야

건강할 수 있다.

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몸의

건강은

눈에 띄기 쉽다.

굳은 근육,

활발한 활동,

원활한 순환은

모두

튼튼한 신체의 상징이다.

마음의 건강은 어떨까?

우리는

마음의 건강을

어떻게 인식하고,

그것을

어떻게 지키며

강화하는가?

마음의 건강은

내면의

강인함,

감정의

안정,

그리고

생각의 밝음에서 나온다.

마음이

강해지면,

삶의 어려움을

견뎌낼 수 있게 된다.

지나친

스트레스,

갑작스러운 변화,

예기치 않은 상실에도 불구하고

강인한 마음은

우리를 지탱해 준다.

마음의 힘은

어디서

오는가?

자신을 사랑하고,

자신의 가치를 인정하며,

내면의 평화를

찾는 과정에서 발견할 수 있다.

또한,

주변 사람들과의

깊은 관계와 소통,

삶의 목표와 의미를 찾는 것에서도

그 힘을 얻을 수 있다.

몸의 힘은

꾸준한 운동과

올바른 식습관으로 키울 수 있다.

마찬가지로,

마음의 힘도

꾸준한

‘정신적 운동’이 필요하다.

명상,

기도,

긍정적인 생각,

감사의 마음을 키우는 것과 같은

실천을 통해

이루어진다.

마음의 건강을 위해

우리는

스스로에게 시간을 투자해야 한다.

바쁜 일상 속에서도

잠시 멈추고,

내면을

들여다보며,

자신의 감정과

생각에 귀를 기울여야 한다.

우리는

마음의 소리를 듣고,

그것을 통해

자신을 더 잘 알게 될 것이다.

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몸의 건강만큼

마음의 건강도

중요하다는

것은

모든 존재는

몸과 마음이

하나로 어우러져 있기 때문이다.

해서

우리는

자신의

몸과 마음에게

건강을

선물해야 한다.

그렇게 하면,

진정한 건강과 행복을 얻을 수 있지

않을까!