섹스하고나면 우울해지는 심리
[오늘의 심리학 #227.]
성적인 활동은 신체적으로나 정신적으로나 긍정적 영향을 줍니다. 긍정적 호르몬을 충전함으로써 하루를 살아갈 힘을 주죠. 관계를 돈독하게 하는 데에 말할 것도 없고요.
그러나 의외로 많은 사람들이 관계 이후 슬픔, 우울, 허무함, 죄책감 등을 느낍니다.
왜 그럴까요? 본 저널을 통해 아실 수 있습니다.
- 섹스 이후 느끼는 슬픔이나 우울 혹은 죄책감을 Postcoital dysphoria(PCD)라고 부른다.
- 2015년과 2018년에 이루어진 연구에 따르면 남성 41%, 여성 46%가 살면서 PCD를 경험해본 적이 있다고 한다.
남녀 구분 없이 50% 남짓 되는 사람들이 일생에 PCD를 느낀 적이 있습니다.
여기에는 호르몬의 작용도, 심리적 작용도 있는데요. 하나씩 정리해볼까요?
(본 저널에는 총 10가지를 말합니다. 유사한 요인들을 임의로 군집화하였습니다.)
* 호르몬의 작용
1. 호르몬 반응
- 흥분과 오르가즘 동안 포화 상태에 다다른 호르몬이 급격히 떨어진다. 이 하락이 부정적인 감정을 동반하게 된다.
10. 오르가즘의 강렬함
- 자신의 강렬한 오르가즘이 진정되는 과정에서 PCD 가 올 수 있다.
섹스를 하는 동안 우리 몸에는 강렬한 쾌감 호르몬이 분비됩니다. 하지만 상승이 있으면 하강도 있는 법이죠. 쾌감이 진정되는 과정을 안정적이고 편안하게 느끼는 사람도 있지만, 불안과 우울함을 재경험하는 불쾌함으로 인식할 수도 있습니다.
* 관계적 두려움
3. 연애감정
- 불안정한 연애를 하고 있다면 PCD를 경험할 가능성이 크다.
- 섹스를 통해 연애가 더 잘 되거나 자신들의 관계를 증명할 수 있다고 생각하기 때문이다.
8. 간헐적 섹스
- 섹스 이후 한동안 섹스를 하지 못 할 거라는 슬픔이 생긴다.
관계가 불안정할 때 섹스는 상대방을 붙잡아두고, 관계에 대한 확실을 하는 수단으로 작용할 지 모릅니다. 그러니 그것이 끝나고 다시 불안정한 상태로 돌아가야 하는 두려움이 엄습하죠.
* 자의식 부족
4. 신체문제
- 자신의 신체에 만족하지 않는 경우 PCD가 올 수 있다.
- 상대가 자신의 몸을 어떻게 생각할 지 우려하기 때문.
5. 성적 능력
- 자신이 잘했는지 아닌지에 대해 염려할 수 있다.
- 그 날의 섹스가 어땠는지 연인과 이야기하는 것은 누군가의 불안과 우울을 감소시킬 수 있다.
6. 오르가즘 부족
- 상대방이 만족하지 않았다면 자기 의심이 생기고 이는 슬픔과 우울로 연결된다.
- 어떤 이유로든 오르가즘을 경험하지 않은 이는 '나는 왜 기분 좋지 않지?' 하며 PCD를 경험할 수 있다.
나의 쾌감, 연인의 유희보다 '평가'와 '능력'에 집중하는 경우가 생깁니다. 이런 경우 섹스는 오히려 시험 불안의 장이 됩니다. 자의식이 부족한 경우 흔히 생기는데 정도가 심하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.
* 부정적 사회화
2. 섹스에 대한 죄책감
- 호르몬이나 감정적인 충동으로 관계를 가지다가 나중에 그 결정을 후회할 수 있다. 인터뷰를 진행했던 많은 이들이 첫 경험을 후회하고 있었다.
7. 과거의 트라우마
- 성적 트라우마를 경험했던 사람은 섹스가 과거 기억의 방아쇠가 될 수 있다.
- 섹스가 오히려 상황을 더 복잡하게 만들고 감정적인 타격을 입힐 수 있다.
9. 성적 사회화
- 성에 대해 수치심을 느끼도록 사회화 되었다면 더더욱 PCD 확률이 높다.
성은 소중합니다. 더러운 것도, 부끄러운 것도, 나쁜 것도 아닙니다. 개인적인 영역이므로 존중하고 지켜야 하지만, 마냥 감싸고 신성시할 필요는 없습니다.
그러나 성을 쉬쉬할수록, 상대방의 성을 깎아내리고 범죄시할수록 성을 유희할 수 있는 이들이 줄어듭니다. 이를 부정적 사회화라고 할 수 있겠네요.
여러분은 어떤가요? 혹시 PCD를 경험한 적이 있나요?
만약 있다면 다음 중 어디에 해당하는 것 같나요? 여러분의 경험을 공유해주세요 :)
* 출처 자료
Why Some People Feel Sad After Sex
Making sense of "postcoital dysphoria."
Posted Apr 30, 2021 | Reviewed by Devon Frye | David W. Wahl Ph.D.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/sexual-self/202104/why-some-people-feel-sad-after-sex
