아미노바이탈 효과, 부작용, 종류, 섭취방법
운동을 하거나 체력 회복이 필요한 분들 사이에서 요즘 인기 많은 제품이 바로 아미노바이탈입니다. 일본 브랜드 아지노모토에서 출시한 제품으로, BCAA 중심의 아미노산 보충제죠.
이번 글에서는 아미노바이탈 효과, 부작용, 종류, 섭취방법까지 한 번에 정리해드립니다.
운동 루틴에 효과적인 보충제를 찾고 있다면 꼭 참고하세요!
�️ 아미노바이탈 효과는?
근육 피로 회복
→ BCAA(이소류신, 로이신, 발린)가 운동 후 손상된 근육 회복에 도움
운동 중 지구력 향상
→ 체내 에너지 대사 촉진으로 지구력 유지에 효과
단백질 합성 촉진
→ 근성장과 근육 유지에 필수 아미노산 제공
면역력 지원
→ 격렬한 운동 후 떨어지는 면역 기능을 보완
✅ 운동 전후 또는 장거리 러닝·등산·자전거 등 지속 운동 시 섭취하면 퍼포먼스에 긍정적 영향을 줄 수 있어요!
⚠️ 아미노바이탈 부작용은?
일반적으로 부작용이 거의 없는 안전한 아미노산 제품이지만, 과다 섭취 시 아래 증상 주의: 메스꺼움 복부 팽만감 신장 부담 (만성 신장질환자 주의)
� 권장량 이상 섭취하지 않는 것이 가장 중요합니다!
� 아미노바이탈 종류 알아보기
아미노바이탈 골드 (Amino Vital GOLD) BCAA 고함량 (4000mg 이상) 격한 운동 후 회복용으로 적합
아미노바이탈 퍼펙트 에너지 (Perfect Energy) 탄수화물 + 아미노산 혼합 마라톤, 자전거 등 지구력 스포츠에 추천
아미노바이탈 프로 (Pro) 일상적인 운동 후 회복용 가격 대비 효율 높은 제품
아미노바이탈 제리형 (젤 타입) 휴대 간편 / 운동 중간 섭취에 적합
� 각각의 운동 목적에 따라 선택하면 효율이 달라집니다.
⏰ 아미노바이탈 섭취방법 & 타이밍
운동 30분 전 섭취
→ 에너지 생성 촉진 & 퍼포먼스 향상
운동 직후 섭취
→ 손상된 근육 회복 및 피로 회복
공복 피하기
→ 가벼운 간식 후 섭취하면 위 부담 ↓
※ 하루 1~2포 기준으로 섭취, 물 또는 이온음료와 함께 마시면 흡수율이 더욱 좋아요!
