완벽한 하루를 시작하는 법
이른 아침과 마주하는 나
3년째 아침 시간에 관심을 가지며, 몇 가지 활동을 해보고 있는데요. 가장 좋았던 경험을 간단히 정리해 보았습니다. 아직 매일 경험하기는 어렵지만, 점차 늘어가고 있는 것을 보면, 올바른 방향으로 나아가고 있지 않나 생각해 보았습니다.
아침 햇살이 창가를 스며들며 세상을 밝히기 시작할 때, 조용히 하루를 준비합니다. 이 시간은 단순히 하루의 첫 걸음을 내딛는 것이 아니라, 마음과 몸을 정돈하는 의식같은 것이에요. 아직 세상이 본격적으로 움직이기 전, 나만의 고요한 공간 속에서 마음의 균형을 찾아가는 그 순간, 불안한 마음을 잠재우는 데서부터 시작합니다.
먼저, 불안이라는 감정은 모든 인간이 피할 수 없는 감정이지만, 그 감정을 조용히 바라보는 법을 배우는 시간은 매우 소중합니다. 이 시간을 통해 불안이 단지 지나가는 구름일 뿐이라는 걸 알게 되죠. 그리고 그 순간, 불안을 털어내고, 가볍게 호흡하며 긍정의 에너지를 가슴 속에 넣어갑니다.
이어서 욕망과 욕구, 목표와 욕심을 차분히 구분하는 시간으로 넘어갑니다. 우리는 하루를 살며 수많은 갈망과 필요를 마주하지만, 그 중 어떤 것이 진정 나의 길을 비추는지 생각해보는 것은 매우 중요합니다. 욕망은 때로 우리를 흐리게 만들지만, 그 안에서 오늘 진짜 중요한 목표를 찾는 순간, 하루는 훨씬 더 의미 있어집니다.
그렇게 차분히 내 마음을 들여다본 후, 이제는 나의 몸 상태를 살핍니다. 오늘 나의 컨디션은 어떤가? 어제보다 더 피곤한가? 아니면 가벼운가? 몸과 대화를 나누며, 스스로를 이해해 가는 이 시간은 자신을 더 사랑하고 돌보는 법을 배울 수 있는 기회가 됩니다.
