달리기에 관한 이야기

빨리 달리고 싶다면 빨리 달려야

달리기를 하는 사람이 천만 명이라고 한다. 여기저기 달리는 사람을 흔하게 볼 수 있다.

내가 달리기를 시작한 것은 2001년 봄이었다. 이제 25년이 되어간다.

​그 긴 시간을 달렸는데, 당시에도 달리기 열풍이 불었다. 5~6년 지나니 열풍이 시들해졌고 달리기를 했던 사람들은 골프, 탁구, 등산, 자전거, 철인 3종 등으로 빠져나갔다.

​지금 2차 달리기 붐이 불고 있는데, 그때와 다른 점은 젊은 층이 많다는 것이다. 내가 달리기를 시작하던 때는 주로 40~50대가 주축이었다.

20대는 찾기가 어려웠다. 그때 시작한 분들 중에 지금도 달리는 사람은 내 주변에 많지 않다.

​다들 나이가 들었다.

이제 60대, 70대, 또 80대가 된 분들도 있다. 당시 20대에 시작한 사람이 50대가 되었고, 내가 바로 그런 사람 중 한 명이다.

​나는 처음 시작했을 때도 그랬지만 지금도 빨리 달리는 것이 좋고, 가능하다면 기록도 단축하고 싶다.

다행히도 중학교 다닐 때 400미터를 달려보면 학교에서 나보다 잘 달리는 사람이 거의 없었다. 100미터보다 긴 거리를 잘 달렸고, 그래서인지 달리기를 시작하자마자 꽤 잘 달릴 수 있었으며 서브-3(3시간 이내 완주)도 어렵지 않게 할 수 있었다.

​나는 지금도 여전히 더 빨리 달리고 싶고 그런 훈련들을 선호한다. 지난주 일요일에는 30km를 달렸다. 5분 페이스로 시작해서 4분 페이스로 마무리했다. 평균 페이스는 4분 30초 정도였다.

​화요일에는 러닝머신에서 5km를 18분 30초에 달리고, 5분 쉬고 나서 경사도를 15에 놓고 속도 15로 1분 달리기 5회를 했다.

모두 힘든 훈련이다.

우리 집 러닝머신은 창고에 있다. 문이 없어 아주 시원하다 못해 추운데, 땀이 비 오듯 흐를 만큼 달렸다.

​어제는 구례에서 광양까지 가서 달렸다. 3,000미터를 400미터당 92초 속도로 달리고, 휴식 주로 400미터를 120초에 달리는 것을 3회 반복했다.

총 걸린 시간은 9,800미터에 38분 40초 정도다. 10km를 달렸다면 39분 25초 정도였을 것이다.

​아마 지금 10km를 달리면 38분 정도 기록이 나올 것 같다. 하지만 36분 정도 달렸으면 좋겠고, 가능하다면 더 빨리 달리고 싶다.

젊은 나이가 아니라 힘들 수도 있다. 하지만 그냥 해보는 것이다.

​노벨 평화상을 받은 한강 작가는 소설을 쓰는 일은 혼자서 조용히 아무에게도 피해를 주지 않아 좋다고 했다.

달리기도 내가 이렇게 달린다고 해서 아무에게도 피해를 주지 않는다.

나 혼자 해보는 것에 불과하니 그냥 달려보는 것이다.