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계정을 잊어버리셨나요?

by 임방원 Jan 18. 2024

생애 처음 참가한 피트니스 대회, 내추럴 보디빌딩

맨즈피지크!

드디어 대회를 나가보았습니다.

살 안 찌는 체질 만들기 이후, 정말 행복한 인생을 잘 즐기고 있었어요.

라면도 먹고, 삼겹살에 소주도 한 잔 하고, 포만감 쫙쫙 잘 느끼고, 배부를 때는 좋은 느낌의 공복도 유지해보고, 날라다니면서 웨이트 트레이닝 유산소 마라톤 산책 다 즐거운 나날을 보냈습니다.

그러던 어느 날, 좌절은 당연히 아니구요.

역시 성공과 목표, 꿈을 좋아하는 유생으로서 도파민 중독에서는 벗어나기가 쉽지는 않았습니다.

그래서 올해 초, 벌크업을 해버렸죠.

운동 쉬는 날을 팍팍 늘려보고, 단백질 섭취량을 늘려봤어요. 자극 위주의 보디빌딩 트레이닝도 받아보구요. 물론 술이랑 탄수화물도 더 많이 먹었습니다.ㅋㅋ

체지방률은 한 자릿수에서 두 자릿수로 바뀌었지만, 뭔가 드웨인 존슨처럼 거대한 빵빵한 근육이 만들어진다는 느낌도 꽤 괜찮더라구요.

(어차피 억지로 안 먹고 유산소를 좀 더 하면, 지방 빼기는 껌처럼 생각됐으니까요? 경험에 의한 자존감도 만족스러웠습니다.)

https://m.blog.naver.com/bangwonlim/223119945258?referrerCode=1

벌크업과 살크업의 차이, 다이어트 실패하시게요?

벌크업은 확실하게 다이어트 실패하는 방법 중 하나입니다. 처음부터 너무 절망적이죠? 제가 왜 이렇게 부...

blog.naver.com

결과는 뭐 예상대로였죠! 돈을 100만원 넘게 발라놓고 운동을 그렇게 열심히 하면서 잘 먹어줬더니 골격근 쭉쭉 오르더라구요. 벌크업 대성공!

그리고 찾아온 기회..

“방원아, 대회도 한 번 나가보자.”

평소에는 술 한 잔 하면서 노는 형님이 대회가 있다고 제안을 해주셨습니다.

어떻게 보면 다이어트를 성공했고, 아니 맨날 탈출했다고 여러분께 알려드리면서도 뭔가 반성이 되더라구요.

'자기방어'라는 부분이죠.

제가 평소에 심리학책을 좋아해서 평생 꽂혀있는 단어 중 하나이기도 합니다. 유튜브 구독자분들이나 블로그 이웃님들께 다이어트 성공에 대해서는 항상 얘기하면서, 진짜 끝단계까지는 못 가봤기 때문이죠.

바디프로필이라던가, 피트니스 대회요.

물론 꼭 추천하지는 않습니다. 사실 대회는 미스코리아처럼 예쁜 몸을 뽐내는 콘테스트라고 생각했구요. 다녀온 다음도 크게 달라지지는 않았습니다. 체지방을 극한으로 감량해서 면역력이나 항체도 약해지구요. 당연히 건강에 안 좋죠.

그래도 한 번쯤인데 제대로 정말 다이어트의 끝단계까지는 가보고 싶다는 생각이 들었습니다. 형님과 한 잔 부딪히면서 바로 해보시죠! 결단해버렸습니다.

결과는 뭐 어렵진 않았죠. 태어나서 처음 제대로 된 '다이어트 식단'도 해봤는데요. 여러가지 느낀 점이 많습니다. 다 좋은 거에요.

1) 제대로된 정통 다이어트 식단은 좋다.

2) 살 안 찌는 체질 만들기, 가짜 다이어트는 옳다.

항상 말씀드리지만 저는 '식단조절 없이 살 안 찌는 체질 만들기'를 강조합니다. 증명했구요. 오늘 보여드린 저의 완성된 대회 몸 사진 정도는 아니더라도, 제가 블로그와 유튜브를 처음 시작하면서 보여드린 저의 날씬한 사진은 식단조절 없이 충분히 가능합니다. 그 과정과 사례들이 전자책에 소개되어있구요.

이 정도까지 빼는 건 아니더라도, 다이어트 식단 자체의 영양구성성분은 매우 괜찮다고 느껴졌습니다.

막 굶고 안 먹어서 체중을 감량하는 게 목표가 아니라,

탄수화물 단백질 지방 당류 식이섬유 비타민 미네랄을 채워주면서 몸에 해로운 내장지방과 체지방을 효율적으로 감소시키는 것을 목적으로 하기 때문이죠.