#암환우의 생활의 꿀팁

*운동과 발관리

운동

암환우는 운동을 꾸준히 열심히 해야 한다

산책을 하면 좋다

자신의 체력에 맞게 너무 무리가 되지 않는 선에서 #운동을 하면 좋다

#항암 치료를 받은 후 아침에 일어날 때 몸이 굳어가는 느낌이 이 있다

#항암제가 신경독성이 있어서 천연영양소가 많은 부작용을 커버해 주지만 신경손상이 체내에 축적되는 부분이 있는 것 같다

꾸준히 운동을 하고 몸을 풀어주고 신경회복에 좋은 #천연영양소도 보충을 하고 관리를 해야 한다

저처럼 운동을 싫어하는 분이라면 지압판을 사서 하루 5분에서 10분이라도 텔레비전을 보면서 지압판 위에서 자극을 주는 것은 좋은 방법이다

특히 허벅지 근육을 만드는 것이 지구력 증진에 도움을 주므로 집에서 스쿼드나 요가의 몆 가지 동작이라도 하면 좋다

*발관리

암환우는 바른 자세가 무엇보다 중요하다

항상 바른 자세를 유지하는 것이 집중하고 모든 신경과 장기가 연결되어 있는 발에 굳은살이 생기지 않도록 관리해야 한다

맨발 걷기도 좋다 단 발에 염증이나 굳은살이 생기지 않도록 관리를 해야 한다

건강에 문제가 있으면 몸에 이상이 생긴 부분의 발에 굳은살이 생긴다

아래의 그림을 참고해서 굳은살이 생긴 부분의 장기에 꼭 신경을 써야 한다