245 『마음챙김 - 내 마음의 주인으로 산다는 것』

대니얼 골먼 , 엘리슨 비어드 외, 김효원 옮김

⭐⭐⭐
p56
호흡에 집중한다.

위기의 상황에 당황하지 말고 호흡에 집중해서 흐트러진 마음을 잡고 이런 습관을 장기간 유지하면 이 번잡하고 복잡한 세계에서 보다 나은 성과를 낼 수 있을 것이다.

라는 #하버드비지니스리뷰 필진 교수, 연구진의 짧은 단편들이 담긴 핸드북이다.

p118
마음챙김(mindfulness)은 자기 효능감과 주도적인 자기 돌봄이라는 철학과 심리학에 뿌리를 두고 있다.

미국 현지에서는 작년에 바람이 불었던 것 같은데 가볍게 말하면 심호흡, 의미를 가중해서 말하면 명상으로 보인다. '생각할 여유'라는 걸 좀 더 세부적으로 조명해서 #마음챙김
#mindfulness 로 콕 집어 설명하는데 어떤 면에선 재미있다.

기실 명상을 #직장 에서의 #성과 로 연결짓는 테크닉으로도 볼 수 있으니까 말이다.

여하간에 문제는 이런 책을 관리자나 경영진은 잘 안 읽는다는 것에 있다. 땅콩항공만 봐도 쉴 틈 없이 쏟아내니까... �

p79
MBA 학위가 있는 CEO는 그렇지 않은 CEO보다 자기 잇속을 챙기는 행동을 보일 가능성이 높았다. 이들은 자신에게 주어지는 보상이 증가하면 회사 가치가 떨어져도 개의치 않았다.

배운 사람이 더 (독)하기도 하고

#21세기북스 #hbr #howtolive&work #소확행 #책 #독서