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Nov 16. 2023
저는 요가를 좋아하고 즐겨하는 여인입니다.
내가 요가를 좋아하는 3가지 이유
글쓰는 스칼렛의 요가 모습 1만약 제가 딸을 낳았다면, 다른 것은 몰라도 무용은 꼭 배우게 했을 것 같습니다. 지금 요가를 통해 신체로 그리는 선의 매력에 푹 빠지게 되었는데 마음과 달리 받쳐주지 못하는 몸의 뻣뻣함에 빈번히 아쉬움을 느끼고 있거든요. 다리가 앞뒤로, 그리고 옆으로 일자 (一)로 벌어지는 것이 성인이 된다고 하여 불가능한 것은 아니지만 이미 오랜 시간 굳고 탄력성이 떨어진 몸에 유연성을 기른다는 것은 정말 더디고 힘든 일인 것 같습니다.
'몸이 기억한다'는 말처럼 성장하며 뼈와 근육, 힘줄과 연골이 여러 동작들과 움직임을 기억한다면 언제든 아름다운 신체의 아름다움을 표현하고 싶을 때, 남들보다 쉽게 그 욕구를 실현시킬 수 있지 않을까요?
저는 요가를 한 지 2년 정도 되었으니 수준은 말하자면 이제 초보를 뗐거나 갓 입성한 중급정도인 것 같습니다.
처음에는 양다리를 앞으로 곧게 펴고 허리를 세우고 있는 것조차 힘들어하곤 했었는데 이젠 손을 뻗쳐 발바닥 앞에서 두 손을 잡을 수 있는 단계까지 왔으니 꽤 많이 발전했다는 생각이 듭니다.
글쓰는 스칼렛의 요가 모습 2제가 왜 요가를 좋아하게 되었을까요?
먼저 전 사람이 만들어내는 굴곡과 직선, 뻗침과 휨의 외형적 선의 움직임을 좋아합니다. 아니 그 아름다움에 반했다고 해야 할까요? 허리가 뒤로 젖히고, 쭉 뻗은 다리가 하늘높이 올라가고, 상체와 하체가 한 부분이 되어 일자를 만들고, 허리와 다리가 만들어 내는 동그란 원형... 그 탱탱함과 균형감, 견디는 근력과 지구력, 하나의 어려운 동작을 소화해 내기 위한 각각의 신체부위들의 잔잔한 근육들의 움직임과 힘을 생각하면 완성된 어떤 모습을 보았을 때 감탄을 하지 않을 수가 없습니다. 반대로 말하면 제가 어떤 동작을 하고 싶다면 유연성과 근력, 지구력이 필요하다는 말이기도 하겠지요.
요가를 좋아하는 두 번째 요인은 내 몸에 집중할 수 있게 해 주기 때문입니다. 저는 사실 지금도 요가뿐만 아니라 등산과 마라톤, 댄스를 즐겨하고 있는 사람입니다. 요가의 차별성을 확인하기 위해서 이 운동들의 특징을 한번 살펴볼까요?
등산은 내 몸보다는 주변의 경치를 구경하고 자연의 소리를 듣고 숲 내음을 느끼는 것에 더 관심을 기울이게 되는 운동입니다. 한마디로 힐링과 정화의 목적이 큰 부분을 차지하고 있다고 할 수 있을 것 같습니다.
마라톤은 기록과의 싸움인 운동이라 달리는 거리와 속도를 머리에서 떼려야 뗄 수가 없습니다. 그리고 한번 시작하면 종료 시까지 쉼 없이 달려가야 하기에 제 개인적 의견으로는 부담도 큰 편입니다. 하지만 장거리와 단거리, 인터벌 달리기 등의 다양한 연습 방법이 있기에 강도와 시간을 조절할 수 있는 장점이 있기도 합니다.
댄스는 음악이라는 외부적 자극이 중요한 역할을 하는 운동입니다. 장르, 빠르기, 리듬 같은 각각의 요소에 영향을 많이 받기도 하지만 얼마나 그 음악의 분위기에 적합하게 신체를 움직여주는지도 중요한 비중을 차지하고 있는 것 같습니다.
하지만 요가는 온전히 자신의 몸에 집중하는 운동입니다. 길게 호흡을 들이마시고 내쉬며 손을 뻗치고, 등을 곧게 펴며, 다리에 힘을 주고, 때로는 천천히 이완시키면서 신체의 호흡에 몰입해 보는 운동인 것입니다. 펴졌다가 오므라지고, 팽창했다가 수축되며, 긴장했다가 느슨해지고, 힘을 줬다가 편안해지는 이러한 변화를 자신의 호흡과 생각에 의지한 채, 물 흐르듯, 공기가 전해지듯, 자연스럽게 시도하는 동작인 셈이지요.
마지막으로 제가 요가를 좋아하는 세 번째 요인은, 약-강-약의 일정한 사이클이 있기 때문입니다. 다르게 말하면, 시작과 함께 천천히 몸을 일깨우고, 강도가 세지며 열기가 올라오고, 후끈거리는 몸의 각성상태에서 힘과 집중력으로 견디며, 다시 이완하며 정리되는 패턴이 있는 것입니다. 어느 운동이든 시작 전의 준비운동이 중요하며 그것이 워밍업이 될 수 있겠지만 요가는 요가의 범주에 속하는 동작들의 유기적인 연계성으로 이러한 패턴과 강도를 이어갈 수 있습니다. 그래서 몸이 적응을 할 시간적 여유를 제공하며 서서히 난이도를 높여 움직이게 되므로 실제 본인이 해 나갈 수 있는 가용범위는 생각보다 커지게 됩니다. 여기에 천천히 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡은 신체 각 기관들을 확장시키고 열리게 함으로써 보다 더 크고 단단하게 요가 동작들을 수행할 수 있게 도움을 줍니다.
글쓰는 스칼렛의 요가 모습 3