나는 ADHD를 다르게 보기로했다.

5장. ADHD를 넘어 나다운 삶을 사는 법

5-1. ADHD를 단점이 아닌 특성으로 받아들이기

ADHD를 더 이상 나의 약점으로 보지 말자. 이것은 단지 나만의 특성이자 개성이다.
나를 그대로 받아들이면 인생이 더 행복해진다.

5-2. 감정에 휘둘리지 않는 삶을 만드는 연습

내 감정의 주인이 되자. 감정이 밀려올 때는 잠시 멈추고 감정을 객관적으로 바라보자.

5-3. ADHD 친구들과 커뮤니티 만들기

나와 비슷한 친구들과 연결되면 위로받고 힘이 생긴다. 혼자가 아니라고 느끼는 것만으로 삶이 든든해진다.

5-4. 지속 가능한 자기 돌봄 실천법

스스로를 보살피는 습관을 만들자. 좋은 음식을 먹고 충분히 쉬는 것만으로도 삶의 질이 달라진다.

5-5. 내 삶의 주인공이 되는 법

내 삶의 주인은 나다. ADHD라는 이유로 내 삶을 포기하지 말자. 내 삶의 방향을 내가 결정하고 내 삶을 주도하자.

“너의 인생은 오직 너만의 것이야.”