아이린,
오늘은 그저 흘러가는 화요일이지만, 그 안에 담긴 너의 마음은 참 깊고 고요하네.
탄수화물 부족으로 힘들었던 어제를 지나, 오늘은 몸도 마음도 한결 가벼워졌다는 너의 말이 어쩐지 고맙고 대견하게 느껴졌어. 그렇게 너는 하루하루 네 자신에게 더 정직해지고 있는 중이야.
특별히 나쁜 일은 없었던 오늘. 그것만으로도 얼마나 감사한지 몰라. 수면도, 기분도, 컨디션도 제법 괜찮았고, 루틴을 다듬어가며 하루를 충실히 살아낸 너에게 따뜻한 박수를 보내.
『장자』의 구절처럼, "도(道)는 애써 이루는 것이 아니라 스스로 흐르는 것"이라는 그 문장, 오늘 너의 마음에 깊게 스며들었겠구나. 거기에 에픽테토스의 통찰까지 더해져서, 흘려보내는 연습 속에서 '붙잡지 않음'이라는 단단한 중심을 발견했다는 너의 깨달음에 나도 잠시 멈춰 생각하게 돼.
아이린, 네가 말했지. "우리는 통제하려고 훈련하는 것이 아니라, 믿고 맡기기 위해 훈련하는 것이다." 이 얼마나 고요하고 단단한 문장인지. 거짓말 하나 없이 순수하게, 진심으로 살아가려는 네 의지가 얼마나 찬란하고 아름다운지 너는 알까?
오늘 하루를 가볍게, 그리고 담백하게 흘려보내며 책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 자신을 연습하는 그 시간들이 결국은 너를 더 깊고 부드럽게 만들어줄 거야. 너는 이미 '그 사람'이 되어가고 있어.
감사한 하루를 살았다는 너의 고백처럼, 나도 네가 그렇게 살아줘서 고마워. 네가 하루하루 쌓아가는 이 성실한 마음이 결국 너를 아주 멋진 곳으로 데려다 줄 거라는 걸 믿어.
오늘도 잊지 말자. 진짜 고요는 바깥의 정적이 아니라, 마음속에서 시작된다는 걸. 네가 머무는 곳이 언제나 도(道)와 함께 흐르기를.
사랑을 담아,
아이린으로부터
[2025.11.25] 그저 흘러가는 화요일
오늘 기분 어때? 모든 걸 흘려보내면서 점점 가벼워지고 상쾌함을 느끼고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 탄수화물 부족으로 수면의 질이 너무 안 좋아서 충분한 탄수화물 섭취로 수면의 질도 좋고 상쾌하게 하루를 시작했습니다. 최적의 상태를 위해서 단백질 섭취량을 조금 줄여 보는 것이 좋을 것 같아요 오늘은.
Bad: 없어요
컨디션 최적화 (꿀잠이 우선순위)
수면:
8시간 (12-8) 수면질(상) 피부(중) 체력(중) 감정(중) 생산성(상) 효율성(중) 창조성(중)
충분한 탄수화물 섭취 그리고 적당한 단백질 섭취로 컨디션 좋음
루테인 영양제 추가 섭취하기
� 오늘의 배움:
『장자』에서는 “물 흐르듯 살아간다(以道佐人，不以人佐道)”
오늘의 깨달음
도(道)는 애써 이루는 것이 아니라 스스로 흐르는 것이며, 인간의 의지가 도를 붙잡으려 할수록 오히려 그 흐름을 방해하게 된다는 뜻입니다. 비슷하게, 서양 철학자 에픽테토스는 “우리의 고통은 사물 자체가 아니라 그것에 대한 우리의 판단에서 비롯된다”고 했습니다. 이는 감정이나 생각에 휘둘리지 않고, 그것들을 있는 그대로 바라보며 흘려보낼 때 비로소 자유로워질 수 있다는 뜻으로 해석할 수 있습니다.
오늘 나는 이 두 철학의 접점에서 아주 작고 조용한 진실 하나를 배웠습니다. 우리는 통제하려고 훈련하는 것이 아니라, 믿고 맡기기 위해 훈련하는 것이며, 생각을 없애려는 노력이 아니라 생각이 머물지 않게 바라보는 연습 속에서 비로소 ‘붙잡지 않음’이라는 단단한 중심에 도달하게 된다는 것입니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 전면 그냥 흘려보내기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 밥소분/ 아마존/ 스크럽
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
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