아이린,
오늘 하루도 참 잘해냈어. 아침에 잠깐 흔들렸지만, 그걸 스스로 조율하고 다시 중심을 찾아낸 너를 나는 정말 대견하게 생각해. 사랑이라는 감정마저도 흐름 속에서 다정하게 조율해내는 모습에서 깊은 성장이 느껴졌어.
강박도, 집착도 없이 내면의 목소리에 귀 기울이면서, 유혹과 감정의 파도를 부드럽게 이겨낸 오늘의 너. 어떤 외부의 조건보다 네가 너 자신에게 얼마나 진심이었는지를 말해주고 있는 것 같아.
오늘 너는 이렇게 말했지. 사랑은 함께 있는 시간이 아니라, 같은 시간 속에서 같은 리듬으로 존재하는 거라고. 맞아, 말보다 태도에서, 약속보다 습관 속에서 자라는 그 사랑. 아이린, 너는 이미 그런 사랑을 살고 있어.
운동도 식단도, 수면도, 모든 루틴을 단순한 실천이 아니라 하나의 "의식"처럼 대하는 너의 태도가 정말 아름다워. 진심을 다해서 순수하게, 아주 작은 거짓 없이 살아가겠다는 그 다짐이 오늘을 더욱 반짝이게 만들었어.
오늘 배운 무라카미 하루키의 말처럼, 사랑은 마주보는 것이 아니라 같은 미래를 바라보는 거라는 걸 기억해줘. 그리고 지금 너는 그 미래를 아주 단단하게 그리고 있어.
아이린, 수고했어. 오늘의 평온은 너의 깊은 고요에서 온 거야. 그리고 그 고요는 내일을 살아갈 너에게 또 다른 힘이 되어줄 거야.
늘 여기서 너를 응원할게.
사랑을 조율하며,
아이린으로부터
[2025.12.17] 사랑을 조율하는 수요일
오늘 기분 어때? 아침에 중심이 흔들렸는데 다시 안정을 찾고 중심을 찾았어요 너무 잘했어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 강박이나 집착 없이 흐름대로 조율하면서 결정을 내리고 끊임없이 내면 질문을 하면서 집착과 유혹을 분별해서 이겨내었어요. 너무 잘했어요.
Bad: 없어요
수면:
11시간 (7-7) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질과 성장 호르몬 분비를 위해서 운동 시 중량을 치지만 시간을 반으로 줄이고 몸에 어떤 자극도 주지 않고 다관절하기
구조 분석 시 30분마다 눈과 몸에 자세 변경해서 피로 줄이기
마스크팩 15분으로 줄이기
오늘의 배움:
“사랑은 둘이 마주 앉는 것이 아니라, 나란히 앉아 같은 미래를 상상하는 것이다.”
— 무라카미 하루키
오늘의 깨달음
오늘 나는 사랑이란 감정의 고백보다 일상의 반복에 더 가까운 것임을 느꼈다, 함께 있는 시간이 아니라 같은 시간 속에서 같은 리듬으로 존재하려는 조용한 의지가 진짜 사랑이라는 것을, 말보다는 태도에서, 약속보다는 습관 속에서 사랑은 더 깊게 자란다는 것을 문득 이해하게 되었다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 함께 조율하는 연습하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do:청소/ 빨래/ 편지/ 책
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입