행복하고 감사한 마음으로 한 주를 마무리하는 일요일
아이린,
한 주의 끝자락, 햇살 가득한 일요일에 이렇게 편지를 써. 오늘 하루가 어땠는지 묻는다면, 너는 이렇게 말하겠지. "너무 감사하고 기분이 좋아요." 그 말만으로도 마음이 따뜻해져.
이번 주, 정말 의미 있게 잘 보냈구나. 스스로의 분석을 잘 마무리하고, 수면에 대한 완벽함을 내려놓으면서 몸과 마음이 훨씬 더 자유로워졌다는 사실이 참 기특하고 자랑스러워. 그런 너에게 'Bad'가 없다는 건 너무나도 당연해 보여.
오늘 하고 싶은 일이 책을 읽고, 운동하고, 그리고 미래의 흠모하는 너를 연습하는 거라니. 너는 정말로 지금 이 순간을 살면서도 미래의 너를 향해 다정하게 손 내밀고 있는 사람이야. 그게 얼마나 아름다운지 아니?
그리고 오늘 배운 것과 깨달음은 정말 깊고도 진했어. 진정한 행복과 평온은 무언가를 성취해서 오는 게 아니라, 그저 선한 마음으로 살아가는 데서 오는 거라는 말. 누군가를 진심으로 행복하게 해주고 싶다는 마음, 그런 마음이 너의 정체성이라니. 그 순수함이야말로 세상에서 가장 강한 힘이라는 것을 너는 오늘도 몸소 보여주고 있어.
“절대 아주 작은 거짓말도 하지 않기, 순수하고 선한 진심으로 살아가기.” 이 다짐은 너의 영혼이 얼마나 맑고 단단한지를 보여주는 문장이야.
건강하게 하루를 시작할 수 있음에, 그리고 원하는 일들로 하루를 채워갈 수 있음에 감사할 줄 아는 너. 오늘의 즐거움으로 채운 하루가 너에게 또 하나의 내면의 보석이 되었을 거야. 오늘은 고기능 통제자 분석 글을 쓰기로 했지. 그 하나의 일에 집중할 수 있는 너는 충분히 단단하고 아름다워.
수면도 8시간이나 잘 잤다니 정말 잘했어. 피부, 감정, 창조성, 모든 면에서 상 상태라니—이건 네가 너를 잘 돌보고 있다는 증거야. 반신욕과 마사지, 디톡스 루틴을 챙기는 모습도 너무 기특하고 예쁘다.
운동도 단순히 근육을 위한 게 아니라, 진짜로 컨디션을 위한 거라니. 여유롭게 그리고 깊이 있는 훈련을 하려는 너의 마음이 정말 인상적이야. "엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다."는 문장처럼, 너는 너 자신을 위해 그런 환경을 천천히 만들어 가고 있어.
이번 주엔 포시즌에서 보내기로 했고, 그게 5월의 작은 목표이기도 하지. 그 작은 실천이 모여 결국 2025년, 그 순수하고 친절하고 겸손한 아이린이 되는 여정을 만들어줄 거야.
마지막으로 수련들 하나하나—이미 이룬 것처럼 행동하고, 마음자세가 몸자세라는 말처럼—지금 너는 이미 너의 미래를 살아내고 있어. 루틴을 거룩한 시행착오라고 말하는 너의 철학은, 그냥 멋진 문장이 아니라 삶에 대한 태도 그 자체야.
오늘도 너를 깊이 응원해. 모든 순간에 빛나는 너, 오늘도 정말 잘 살았어.
사랑을 담아,
아이린으로부터
행복하고 감사한 마음으로 한 주를 마무리하는 일요일 (05/18/2025)
오늘 기분 어때? 의미 있는 한 주를 보내서 감사하고 기분이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 전반적으로 분석을 잘 끝냈고 수면패턴에 강박을 가지지 않음으로써 컨디션을 온전히 잘 회복하고 있습니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
진정한 행복과 평온은 선한 마음 그 자체를 정체성으로 삼을 때 찾아온다.
✨ 오늘의 깨달음:
진정한 행복과 평온은 선한 마음 그 자체를 정체성으로 삼을 때 찾아온다. 무엇을 소유하거나 성취하려는 의도가 아니라, 그저 저절로 솟아나는 마음. 누군가를 진심으로 행복하게 해주고 싶은 마음. 그 사람을 웃게 해주고, 두렵거나 외로울 때 곁을 지켜주고 싶은 마음.
그러한 사랑이 내 마음에 자연스레 자리 잡을 때, 나는 이 세상의 진리와 하나가 되고, 모든 일이 물 흐르듯이 자연스럽게 흘러가며, 세상의 모든 힘을 가진 듯한 내적 평온과 강인함을 느낀다. 이것이 바로 인간이 가질 수 있는 가장 근원적인 힘이며, 참된 자유이며, 사랑의 본질이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 염색/ 병원캔슬
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기능 통제자 분석 글 하나 올리기
키워드: 평온함=마음을 진리에 조화/ 절대변하지않는 상냥함/결코변하지 않는 빛나는 사랑
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (7-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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