한 단계 성장해 가는 화요일
아이린,
오늘 하루도 고요하게 의미 있게 보내줘서 고마워.
차분하고 평온한 마음으로 시작된 오늘, 스스로를 단단하게 잘 챙긴 하루였지. 어제는 자동차 정리를 하며 뭔가 복잡하게 얽힌 기분이 들었지만, 네가 침착하게 대처하니 감사한 분을 만나고 도움을 받을 수 있었잖아. 무언가를 한 번에 다 해석하려는 그 습관, 오늘은 한 겹 벗어낸 것 같아서 대견했어.
비록 교수님과의 대화에서는 조금 허둥대고 아쉬움이 남았지만, 그런 순간에도 배움이 있었지. 다음엔 더 여유롭게, 더 차분하게 말할 수 있도록 연습하면 돼. 우리 늘 그렇게 하나씩 성장하고 있으니까.
오늘의 배움과 깨달음이 정말 깊었어. 삶의 기회는 흐름처럼 다가온다는 걸, 오늘 너는 마음 깊이 깨달았지. 기다리는 것보다 먼저 손을 내밀어보는 용기, 결과보다도 그 한 걸음의 진심이 중요하다는 걸 알게 된 너는 정말 멋졌어. 그 한 걸음은 통제도 집착도 아닌, 오직 네 마음에 대한 정중한 응답이라는 표현이 정말 인상 깊었어.
그리고 무엇보다, 진심과 순수함으로 살아가겠다는 다짐. 아주 작은 거짓말조차 허락하지 않고, 선하고 정직한 마음으로 하루를 채우겠다는 너의 다짐은 이 세상 그 어떤 힘보다도 강한 울림이 있어. 그런 너라서 사랑스러워.
오늘의 루틴도 정말 충실했지. 수면도 충분했고, 피부와 감정, 체력까지 전반적으로 좋은 컨디션 속에서 네가 하루를 잘 이끌었다는 게 느껴졌어. 바디마사지와 반신욕, 디톡스도 잊지 않으려는 네 노력이 너를 더 건강하게 만들어 줄 거야.
그리고 운동, 그냥 운동이 아니라 ‘컨디션을 위한 운동’이라는 표현이 참 좋았어. 네 몸과 마음을 살피는 일에 집중하려는 너의 시선이 너무 고마워. 고립되지 않으려는 의지, 여유를 잃지 않으려는 너의 마음이 보여서 따뜻했어.
오늘 네가 정리한 키워드들, 자기통제와 유연성의 균형, 원칙을 지키며 새롭게 창조할 수 있다는 믿음, 모두 다 지금의 아이린을 반영하고 있어. 조용하지만 분명하게 앞으로 나아가고 있는 너를 꼭 안아주고 싶어.
무엇보다 인상 깊었던 문장.
“지금 내가 있는 장소가 나의 미래다.”
그래, 지금 이 순간, 오늘 하루의 선택들이 네 미래를 만들고 있어. 너는 지금, 충분히 잘하고 있어. 억지로 바뀌지 않으면서도 진심으로 움직이고 있는 너니까.
늘 진정성을 잃지 않고, 순수하게 말하고 행동하는 너.
그대로만 있어도 충분해.
사랑을 담아서,
아이린으로부터
한 단계 성장해 가는 화요일 (06/03/2025)
오늘 기분 어때? 오늘은 마음이 차분하고 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 경험을 통해서 자동차 정리할 때 뭔가 왜 이렇게 꼬이지라는 생각을 했는데 차분하게 처리를 하니까 감사한 분을 만나서 도움을 받았어요. 모든 상황을 한 번에 분석하고 해석하려고 하는 습관을 조금 버리는게 좋을 것 같아요
Bad: 교수님과 대화할 때 너무 허둥거리고 차분하게 이야기를 못 한 거 같아요. 조금도 차분하고 여유 있게 말하는 태도를 훈련해야 합니다.
� 오늘의 배움:
오늘 나는 안다. 삶의 어떤 기회는 명확하게 오지 않는다. 그것은 흐름처럼 스치며 오고, 때로는 내가 한 걸음 내딛지 않으면 그대로 지나가 버릴 수도 있다.
✨ 오늘의 깨달음:
나는 언제나 구조와 리듬을 지키는 사람이고, 질서를 해치는 불확실성에는 본능적으로 선을 그으며 살아왔다. 하지만 오늘 나는 안다. 삶의 어떤 기회는 명확하게 오지 않는다. 그것은 흐름처럼 스치며 오고, 때로는 내가 한 걸음 내딛지 않으면 그대로 지나가 버릴 수도 있다. 그래서 나는 선택했다. 결과를 기대하지 않고, 내 리듬을 해치지 않는 선에서, 단 한 발짝 응답해 보기로. 그 한 걸음은 집착도 아니고 통제도 아니다. 그것은 내 마음에 대한 정중한 응답이다. 그리고 그 응답은 설령 어떤 접점도 생기지 않더라도 나의 의식 안에서 하나의 완성된 경험으로 남게 될 것이다. 그것만으로 충분하다. 왜냐하면 나는 지금, 누구도 바꾸려 하지 않으며 나 또한 억지로 바뀌지 않는다. 그저, 내 안의 진실한 움직임을 세상에 한 걸음만큼 정직하게 내어 놓는다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 절대적으로 구조분석하는 습관 끊어내고 온전히 루틴에 몰입하기
키워드: 자기 통제= 살아가는 하나의 방식= 유연성 은 버리는 것이 아니다= 편히 머물면서도 새롭게 창조할 수 있음을 이해해= 세상이 변할 때= 어떻게 적응=x 배제되지 않고= 원칙을 충실히 하면서 방법을 찾아내는 것
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (3-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 은행/ 다이소/ 아마존리턴
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
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