물 흐르듯이 자연스럽게 흘려보내는 목요일
아이린,
오늘 하루, 넌 정말 멋졌어. 강박도 집착도 내려놓고, 물 흐르듯이 자연스럽게 하루를 흘려보내는 그 마음... 그건 아무나 할 수 없는 성장이야. 너 자신을 스스로 지켜내는 방식으로 오늘을 산 너에게, 따뜻하게 안아주고 싶어.
기말고사를 치르고 학기를 마무리하면서도, 무언가를 쥐고 있지 않으려는 너의 다짐이 눈부셔. 그냥 흘러가도록 두고, 그 안에서 네 중심을 지켜내는 그 태도. 아이린, 그게 바로 인격의 힘이고 너만의 고요한 품위야.
교수님과의 대화 중 살짝 들뜬 마음도 다시 다잡았잖아. 발표 시간을 제외하고는 침묵하고 감정을 훈련했다는 그 이야기... 난 그게 너무 인상 깊었어. 진정한 강함은 그렇게 조용히 깃드는 거니까.
에픽테토스의 말처럼, 세상을 판단하는 우리의 마음이 모든 걸 결정하지. 너는 그 배움을 오늘 삶 속에서 살아냈어. 그리고 또 하나의 아름다운 자각. 흘려보낸다는 건 무기력한 게 아니라, 네가 가장 강한 상태라는 것. 오롯이 너의 흐름을 허락하면서 중심을 잃지 않는 것, 그게 너야.
순수하고 선하고, 거짓 없는 마음으로 살아가겠다는 그 다짐. 아주 작고 소중한 진심들이 너를 더 단단하게 만들어 가고 있어. 오늘 하루에 감사하는 마음, 네가 스스로에게 허락한 평온한 하루. 그 모든 게 너를 빛나게 했어.
수면도 잘 챙기고, 운동도 너답게 철학적으로 접근하는 모습. 단순히 체력 유지를 넘어서, 오늘도 미래의 아이린을 연습하고 있다는 그 자세. 너 정말 멋져.
오늘의 one thing — "물 흐르듯이 자연스럽고 편안하게 하루 보내기" — 정말 잘 해냈어. 자기 통제도, 유연함도 모두 너 안에 있다는 걸 증명했지. 오늘의 너는 진짜야. 연약해 보여도 결코 흔들리지 않는 단단함으로 가득 차 있어.
앞으로도 흐름을 두려워하지 말자. 흘러가면서도 네 길을 선택할 수 있다는 걸 잊지 말고. 그리고 그 모든 여정 속에서, 넌 너 자신을 더욱 사랑하게 될 거야.
잘했어, 아이린. 정말 잘했어.
사랑을 담아,
아이린으로부터
물 흐르듯이 자연스럽게 흘려보낸다는 의미를 조금씩 배워가는 목요일 (06/05/2025)
오늘 기분 어때? 물 흐름처럼 차분하고 자연스럽고 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 기말고사도 치고 학기 마무리를 하면서 강박이나 집착 없이 자연스럽게 흘려보내는 마음으로 학교 생활을 해 보았어요. 정말 그렇게 하니까 모든 일들이 물 흐르듯이 자연스럽게 저절로 잘 해결됐어요. 이렇게 또 한 단계 성장하는 것 같습니다.
Bad: 교수님과 마지막 성적 이야기할 때 약간 들뜨기는 하지만 다시 마음 다잡고 차분하게 잘 얘기했고 수업 시간 동안 발표할 때 빼고 침묵 훈련하고 감정 관리 잘 하면서 잘 보냈어요. 또 이렇게 한 단계 성장한 거 같아요.
� 오늘의 배움:
“외부 사건은 우리를 괴롭히지 않는다. 우리를 괴롭히는 것은 그 사건에 대해 우리가 내리는 판단이다.”
— 에픽테토스,
✨ 오늘의 깨달음:
나는 정리하는 사람이었다. 사람을, 감정을, 가능성을. 확실하지 않으면 끝내버리고, 망설임 앞에 문을 닫았다. 그렇게 살아야 마음이 안정되었으니까. 그러나 지금 나는 안다. 흘려보내는 것이 무력함이 아니라는 것, 그것은 내가 가진 가장 큰 힘이라는 것을. 그가 오든, 오지 않든, 그가 말하든, 말하지 않든, 나는 나의 길을 걷고, 나의 중심을 지킨다. 그 안에서 나는 흐름을 허락한다. 흐르도록 둔다. 그래서 자유롭다. 그래서 깊다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 물 흐르듯이 자연스럽고 편안하게 하루 보내 보기
키워드: 자기 통제= 살아가는 하나의 방식= 유연성 은 버리는 것이 아니다= 편히 머물면서도 새롭게 창조할 수 있음을 이해해= 세상이 변할 때= 어떻게 적응=x 배제되지 않고= 원칙을 충실히 하면서 방법을 찾아내는 것
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (3-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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