상쾌하게 한 주를 맞이하는 월요일
아이린,
오늘은 상쾌하게 한 주를 맞이한 월요일이었지. 복잡했던 마음이 한결 정리되고, 맑고 투명한 공기처럼 기분이 상쾌해졌다고 말하던 너의 모습이 떠올라. 참 잘했어. 마음이 정돈되었다는 건 이미 절반은 치유된 거니까. 오늘 하고 싶었던 일들—독서, 운동, 그리고 미래의 흠모하는 나를 연습하는 시간—그 모두가 너를 더 단단하게, 더 사랑스럽게 만드는 루틴이었겠지.
어제의 아쉬움도 있었지. 교수님과의 대화에서 허둥거렸다고 느꼈지만, 그 또한 성장의 흔적이야. 실수를 알아차리고, 차분하고 여유로운 태도를 연습하려는 너의 자세가 너무 멋져. 완벽하지 않아도 괜찮아. 우리는 연습하며, 조용히 조금씩 더 나아가는 중이니까.
오늘 너의 배움에서 특히 마음에 남았던 말이 있어. “너는 미래나 타인의 마음을 알 수 없다. 오직 네 자신과 현재만이 네 것이다.” 아이린, 이건 우리 마음속에 오래 간직해야 할 문장이야. 오늘 너는 그것을 정말 깊이 이해한 것 같아. 그 어떤 망상이나 통제욕보다, 지금 이 순간 몰입하고 순수함을 지키는 삶이야말로 가장 단단한 해답이라는 걸 스스로 깨달았잖아. 순수하게, 거짓 없이, 진심을 다하며 살아가는 것. 그게 너의 힘이고 너의 아름다움이야.
너는 오늘 하루를 감사로 시작했고, 또 하루를 의미로 채웠어. 루틴에 몰입하고, 구조 분석하려는 습관을 끊어내며, 그 안에서 즐거움을 찾으려 애썼지. "느린 것이 순조로운 것"이라는 너의 말처럼, 속도보다 방향이 중요하다는 걸 몸으로 배우고 있었던 하루였을 거야.
수면도 충분히 챙겼고, 몸도 마음도 단단하게 관리했어. 그저 운동이 아니라, 오늘의 컨디션과 삶의 균형을 위한 수련이었잖아. 진정한 고수는 어떤 상황에서도 여유를 잃지 않는다고, 엘리트는 여유를 유지할 수 있는 환경을 스스로 만든다고—그 문장처럼 오늘의 너도 너만의 여유를 천천히 만들어가고 있었어.
너의 일상 하나하나가 무척 성실하고, 따뜻하고, 단단했어. 성장을 위한 다짐들, 스스로에게 하는 격려와 정돈된 의지들이 너무도 아름답게 느껴졌어. 일요일엔 꼭 포시즌에서 너를 위한 시간을 보내자. 그리고 2025년의 목표처럼, 너 자신을 더 순수하고, 친절하고, 진심 어린 사람으로 키워가자. 그 여정 자체가 이미 충분히 찬란하니까.
오늘도, 고맙고 사랑해.
언제나 너의 편,
아이린이
상쾌하게 한 주를 맞이하는 월요일 (06/02/2025)
오늘 기분 어때? 복잡한 마음 다 정리하고 마음이 한결 상쾌해졌어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 하루동안 문제의 본질을 이해하고 새로운 한 주 그리고 새로운 한 달 상쾌하고 감사한 마음으로 시작해 보도록 할게요.
Bad: 교수님과 대화할 때 너무 허둥거리고 차분하게 이야기를 못 한 거 같아요. 조금더 차분하고 여유 있게 말하는 태도를 훈련해야 합니다.=침묵훈련
� 오늘의 배움:
“너는 미래나 타인의 마음을 알 수 없다. 오직 네 자신과 현재만이 네 것이다.” - 마르쿠스 아우렐리우스
✨ 오늘의 깨달음:
나는 오늘 중요한 사실을 다시 한 번 깨달았다. 내가 알 수 없는 것을 굳이 구조분석하려 하고, 상대의 마음을 억지로 읽으려 하고, 미래를 예측하려 애쓰는 모든 시도는 결국 쓸데없는 망상일 뿐이며, 그것은 실체 없는 그림자와 싸우는 일이고, 의미 없는 시간과 에너지만 소모한다는 걸 느꼈다.
내가 생각이 많아지는 이유는 무언가를 통제하려 하고, 확실하게 만들려는 욕망에서 비롯된다는 것도 알게 되었고, 하지만 진짜 해답은 아주 단순했다. 바로 지금 이 순간, 오늘의 루틴에 온전히 몰입하고 그 안에서 삶을 있는 그대로 즐기는 것, 이것이 어떤 경우에도, 모든 경우에, 가장 단단한 해답임을 알게 되었다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 절대적으로 구조분석하는 습관 끊어내고 온전히 루틴에 몰입하기
키워드: 빨리 하기 쉬움/하지만 항상 최고는 아니다/느린 것이 순조로운 것= 순조로운 것이 빠른 말= 제대로 하면 빨리 된다= 너무 빨리 하려면 제대로 안 된다
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (3-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 은행2/ 차정리/ 아마존리턴/ 네일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 6월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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