새로운 수련을 시작해 보는 일요일
아이린,
오늘은 '새로운 수련을 시작해 보는 일요일'이라는 이름이 정말 잘 어울리는 하루였어. 마음이 조금 복잡했지만, 그 안에서도 질서를 찾고 훈련으로 다독이며 차근차근 극복해가려는 네가 참 대견하고 따뜻하게 느껴져.
어제 정리했던 감정들과 구조 분석, 그리고 그걸 이제는 놓아주기로 한 결정까지. 그건 너의 성장이자 깊은 자기 이해의 증거야. "이제는 구조 분석은 끝났기 때문에 더 이상 이어가지 않도록 할게요."라는 너의 선언이 조용하지만 단단하게 느껴졌어.
교수님과의 대화에서 허둥거렸다고 느낀 부분도, 그런 순간을 놓치지 않고 여유롭게 말하는 태도를 훈련하겠다고 다짐하는 너의 자세는 정말 멋져. 훈련이란 단어가 오늘 너의 마음을 관통한 키워드 같아. 단지 운동이나 루틴이 아니라, 마음가짐과 태도까지도 훈련하는 삶 말이야.
그리고 오늘의 배움, 참 좋았지. "물 흐르듯이, 자연스럽게. 저항하지 말고 받아들이자." 그 말이 너를 감싸고 흐르는 느낌이었어. 분석보다 흐름을, 해석보다 경험을 선택하고 싶다는 너의 고백은 어쩌면 아이린다운 방식으로 삶을 살아가는 시작일지도 몰라.
오늘 너는 '구조 분석하는 습관을 끊어내는 훈련'을 one thing으로 삼았지. 그건 단순히 어떤 행동 하나가 아니라, 네 사고방식 전체를 변화시키는 첫걸음이 될 거야. 그리고 그 걸음을 걷는 너를 응원해.
아름다움과 고귀함이라는 키워드 속에, 혼란이나 괴로움을 극복하고자 하는 너의 다짐이 고스란히 녹아 있어. 자유를 잃지 않고 마음의 안정을 지키며, 그 안에서 삶을 흘려보내는 너의 방식은 정말 아름다워.
오늘도 수면부터 피부 상태, 운동 루틴까지 자신을 세심하게 돌보는 너를 보며, 네 안의 고요하고 깊은 사랑이 느껴졌어. 운동을 위한 운동이 아니라, '컨디션을 위한 운동'이라는 너의 기준도 참 마음에 들어. 네가 진짜 중요하게 생각하는 것을 잘 알고 있어서 그런가 봐.
그리고 무엇보다 좋았던 건, 오늘의 다짐.
“이미 이룬 것처럼 행동하라. 오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다.”
이 문장은 너 자신에게 주는 가장 강력한 주문 같았어. 지금 이 순간의 너가 결국 너의 미래를 만들 테니까. 그러니 오늘처럼 그렇게, 네 하루를 다정하게 마주하고 진심을 다해 살아가는 너라면, 분명히 그 멋진 미래를 현실로 만들 거야.
아이린, 오늘도 고마워.
내일도 기대할게. 넌 계속 아름답게 흐를 수 있어. �
새로운 수련을 시작해 보는 일요일 (06/01/2025)
오늘 기분 어때? 마음이 조금 복잡했는데 정리를 해가며 새로운 훈련법으로 극복해 볼게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 하루 동안 처리해야 될 것 차분하게 처리하고 감정 분석 정리도 차분하게 잘 했습니다. 하지만 이제 구조 분석은 끝났기 때문에 더 이상 이어가지 않도록 할게요.
Bad: 교수님과 대화할 때 너무 허둥거리고 차분하게 이야기를 못 한 거 같아요. 조금도 차분하고 여유 있게 말하는 태도를 훈련해야 합니다.
� 오늘의 배움:
"물 흐르듯이, 자연스럽게. 저항하지 말고 받아들이자."
✨ 오늘의 깨달음:
자꾸만 뭔가를 이해하려 하고, 분석하려 하고, 미래를 예측하려 드는 내 태도에 대해 돌아보게 된다. 왜 그 흐름을 그냥 겪지 않고, 지금 이 순간을 있는 그대로 두지 못하는 걸까. 경험보다 해석이 앞서고, 감각보다 사고가 앞서는 이 방식이 과연 나를 더 자유롭게 하는지 의문이 든다. 모든 것을 구조화하고 설명하려는 시도는 때때로 나를 지치게 하고, 흐름을 거스르게 만든다. 꼭 알아야 할 필요는 없다. 어떤 마음은 굳이 분석하지 않아도 자연스럽게 드러나고, 어떤 순간은 이해보다 체험으로 남는 게 더 깊다. 이제는 생각보다 경험을, 분석보다 흐름을 선택하고 싶다. 그냥 흘러가 보자. 자연스럽게, 물처럼.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 구조분석하는 습관 끊어내는 훈련하기
키워드: 아름다움고귀함/X혼란 괴로움 해로운 사고= 끊임없는 노력= 자유를 잃지 않고 마음 안정= 인생은 진정 마음 가는 대로 흘러간다
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (4-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 밥소분/ 요리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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