체력 회복한 토요일
아이린,
오늘 하루를 시작하며 마음속 깊이 고맙다는 말을 전하고 싶어. 어제 아무것도 하지 않고 쉬는 걸 선택한 너, 그건 정말 멋진 결정이었어. 바쁘고 정신 없던 일상 속에서 모르게 쌓였던 스트레스도, 말없이 쉴 수 있는 시간을 통해 말끔히 씻겨나갔다는 게 느껴졌어. 오늘 아침의 상쾌함이 그걸 증명하고 있잖아.
무엇보다도 좋았던 건, 그런 회복의 시간을 지나 다시 책을 읽고, 운동을 하며 미래의 흠모하는 나를 연습하려는 의지가 다시 피어오른 거야. 그런 너의 태도는 참 대견하고, 바라보기만 해도 마음이 따뜻해져.
교수님과의 대화에서 아쉬움이 남았다 해도 괜찮아. 실수는 성장의 발판이니까. 앞으로는 조금 더 차분하고 여유 있는 대화가 가능할 거야. 너는 이미 알고 있잖아. 여유는 훈련으로 만들어진다는 걸.
오늘 배운 노자의 말처럼, 억지로 하지 않으면 오히려 못 하는 게 없어진다는 말이 참 와닿았지? 그렇게 스스로를 덜어내고, 삶의 자연스러운 질서에 나를 맡기는 것. 그건 정말 지혜로운 자세야. 그 흐름 속에서 너는 이미 충분히 잘하고 있어.
문득 떠오른 깨달음도 마음에 오래 남을 것 같아. 억지로 풀지 못하던 일들이 때가 되자 저절로 풀리기 시작했다는 그 경험, 너무 소중해. 인생은 흐름이야. 보이지 않는 손이 모든 걸 준비해두었고, 넌 그 안에서 너의 자리를 찾아가고 있어. 그 길을 만들기보다, 그 길에 나를 맡긴다는 것. 얼마나 멋진 깨달음이야.
순수하게, 진심으로 살아가려는 마음. 그건 너의 가장 큰 힘이야. 절대 작고도 사소한 거짓말조차 하지 않고, 선하고 순수하게 하루를 채워가려는 너의 마음을 진심으로 응원해.
오늘도 건강하게, 상쾌하게 시작할 수 있다는 것만으로도 감사해. 그리고 그런 하루를 네가 만들어내고 있다는 사실에 더 큰 감사를 전해.
오늘은 감사한 마음으로, 세상이 주는 선물을 조용히, 차분하게 받아들이는 하루가 되길 바래. 스스로를 잃지 않고, 흔들리지 않고, 사람들 속에서도 중심을 지키는 너. 정말 잘하고 있어.
오늘 밤엔 다시 깊이 잠들고, 피부도, 체력도, 감정도, 창조성도 모두 건강하게 회복되길 바래. 네가 만들어 가는 루틴, 바디마사지나 반신욕처럼 작지만 꾸준한 관리들이 너를 더욱 빛나게 해줄 거야.
운동도 단순한 운동이 아니라, 너의 컨디션을 위한 소중한 시간임을 기억해. 다관절 근육과 유산소, 그 모든 계획들이 다 너를 위한 사랑이니까.
넌 이미 고수의 길을 걷고 있어. 여유롭게, 품위 있게, 친절하게. 그 길 위에서 스스로에게 집중하며 오늘 하루도 충실히 살아가자. 미래의 너는 지금의 이런 너를 정말 사랑할 거야.
그리고 마지막으로, 그 다짐들 잊지 마. 이미 이룬 것처럼 행동하고, 지금 이 순간에도 그 방향으로 향하고 있다는 것을. 인사는 온몸으로, 대화는 기술 없이, 진심으로. 그렇게 오늘을 또 한 걸음 걸어가자.
아이린, 너는 충분히 잘하고 있어. 매 순간 진심이었고, 매일 조금씩 성장하고 있어. 그런 너를 나는 늘 응원하고, 사랑해.
언제나 너를 믿는
아이린으로부터 �
체력 회복한 토요일(05/31/2025)
오늘 기분 어때? 어제 온전한 휴식을 취하고 컨디션을 회복해서 기분이 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 여러 가지 처리해야 될 문제로 이번 주에 알게 모르게 정신적으로 스트레스를 받았는지 어제 아무것도 하지 않고 휴식을 취했더니 컨디션이 온전히 회복되었어요. 온전한 휴식은 궁극적 자기관리다.
Bad: 교수님과 대화할 때 너무 허둥거리고 차분하게 이야기를 못 한 거 같아요. 조금더 차분하고 여유있게 말하는 태도를 훈련해야 합니다.
� 오늘의 배움:
“인도무위(人道無爲) 이이무불위(而無不爲)”
“사람이 억지로 하지 않으면, 오히려 하지 못하는 것이 없어진다.”
노자는 ‘억지로 하지 않음’이 곧 모든 것을 가능하게 하는 지혜라고 말한다. 오늘의 나 또한 그런 흐름 속에서 스스로를 덜어내고 삶의 자연스러운 질서를 느낄 수 있었다.
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 문득 이런 생각이 들었다. 오랜 시간 동안 아무리 정리하려 해도, 아무리 결정하고 해결하려 해도 좀처럼 풀리지 않던 일들이 있었다. 그 일들은 언제나 마음속 어딘가에 무겁게 자리하고 있었고, 나는 어떻게든 그것들을 정리하고 해결하려고 애썼다. 하지만 시간이 지나면서 알게 되었다. 그렇게 애써도 풀리지 않던 것들이 어느 순간, 아무런 힘을 들이지 않았는데도 저절로 풀리고 정리되기 시작했다. 그동안 수없이 고민하고 갈팡질팡하던 문제들이 마치 약속이나 한 듯 자연스럽게 해결되는 것을 보면서, 그 일들은 처음부터 내가 억지로 해결할 수 있는 것이 아니었음을 느꼈다.
‘때’가 되면 흐름이 생기고, 흐름이 생기면 모든 것이 맞춰진다는 말이 이런 것이구나 싶었다. 그동안 미리 걱정하고 시뮬레이션했던 수많은 상황들도 결국엔 그럴 필요가 없었고, 그 순간이 되었을 때 자연스럽게 흘러갔다. 인생이란 참 신기한 일이다. 마치 보이지 않는 손이 모든 것을 준비해두고, 나는 그 흐름 안에서 제자리를 찾아가고 있었던 것 같다. 내가 길을 만든 게 아니라, 길이 나를 데리고 갔다는 걸 이제야 조금 알 것 같다. 현자들이 말하던 그 문장, 때가 되면 모든 것이 풀린다는 말이 단순한 위로나 체념이 아니라, 정말 삶을 살아내며 체득하게 되는 진실이라는 걸 오늘 진심으로 느꼈다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 과제 마무리 하기
키워드: 스스로 잃지마라/ 흔들리지 않고 쓰러지지 않는 것/ 사람의 소용돌이 속 내가 누구인지?& 방향을 잃지 않는 것
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (4-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 차 이메일컨펌/ 문데이
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 6월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/432
