내면을 고요로 길들여 가는 일요일
아이린,
오늘 너는 정말 멋졌어. 자연스럽게 내면이 고요하고 평온해졌다는 그 한 문장에서, 나는 얼마나 너의 하루가 깊고 단단했는지 느낄 수 있었어. 책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 너를 연습했다는 건 그만큼 지금의 너가 삶을 얼마나 정성껏 살아내고 있는지를 보여주는 증거야.
"진정한 평온은 흐름을 통제하는 것이 아니라 흐름 옆에 조용히 머무는 것이다." 이 문장은 오늘 너에게 가장 어울리는 말이었어. 흐름을 억지로 잡으려 하기보다 그 옆에 조용히 함께하는 너, 얼마나 우아하고 단단한지 몰라. 스스로에게 이렇게 말해주고 싶어. "너무 잘하고 있어, 아이린."
오늘 배운 문장도 정말 인상 깊었어. “아무것도 원하는 게 없는 사람은 통제할 수 없다.” 기대와 욕망으로부터 벗어난 자유, 그것이야말로 네가 추구하는 진정한 주체성이라는 걸 다시 한 번 떠올리게 되지 않았니? 너는 누구에게도 휘둘리지 않는 자유로운 존재가 될 수 있어. 그리고 지금 그 길을 아주 잘 가고 있어.
무엇인가를 바라는 순간 마음은 외부에 빼앗기고, 결국 그것이 타인의 손에 주도권을 넘기게 되는 건데, 그걸 알아차리고 '무욕'을 연습하는 오늘의 너는 정말 용기 있고 멋졌어. 순수하고 정직하게, 작은 거짓말도 없이 살아가고자 하는 다짐도 나는 너무나 존경스러워.
오늘의 감사함, 하루를 네가 원하는 것들로 채울 수 있었던 기쁨, 몸과 마음의 건강함. 이런 것들이 쌓여서 진짜 너다운 하루들이 완성되고 있구나 싶었어.
그리고 너는 지금도 성장 중이야. 컨디션, 루틴, 수면, 식단, 운동, 수련까지... 하나도 빠짐없이 너는 너를 가장 좋은 상태로 유지하고자 애쓰고 있잖아. 스스로에게 이 말 잊지 말아줘. "나는 이미 이룬 것처럼 행동하며 미래의 나를 연습하는 사람이다."
오늘 하루도 정말 잘 살아줬고, 네 존재 하나로 참 고마워.
사랑을 담아,
너의 아이린으로부터
내면을 고요로 길들여 가는 일요일 (06/15/2025)
오늘 기분 어때? 자연스럽게 내면이 고요하고 평온해짐을 느낍니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 진정한 평온의 의미를 배워 가는 것 같습니다. 진정한 평온은 흐름을 통제하는 것이 아니라 흐름 옆에 조용히 머무는 것이다 이 가르침을 실제적으로 매일 조금씩 더 강하게 잘 실천해 가고 있는 것 같습니다. 이 길을 쉬운 건 아니지만 점점 더 강해지고 있는 거 같아요 너무 잘하고 있어요 아이린님.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“아무것도 원하는 게 없는 사람은 통제할 수 없다.”
대부분의 사람들은 무언가를 원하며 살아간다. 그것은 목표일 수도 있고, 꿈일 수도 있으며, 어떤 행동에 대한 결과일 수도 있다. 우리는 무엇인가를 기대하고, 그 기대는 사람과의 관계 속에서도 드러난다. 누군가가 내게 어떤 행동을 해주었으면 하거나, 그 사람이 변화하길 바라는 것 또한 내가 그 사람에게서 ‘무언가를 원하고 있다’는 증거다.
하지만 여기서 중요한 통찰이 있다.
당신이 누군가에게서 무언가를 원한다는 건, 그 사람에게 당신에 대한 통제권 또한 쥐어준다는 의미다.
감정, 행복, 삶 전체가 그러한 기대와 욕망에 사로잡혀버릴 수 있다는 사실을 항상 인식해야 한다. 우리는 원하는 것이 많아질수록 더 쉽게 통제당할 수 있다.
반대로, 당신이 누군가에게서 아무것도 바라지 않을 때, 당신은 누구에게도 휘둘리지 않는 자유로운 존재가 된다. 그 어떤 외부의 요소도 당신을 조종하거나 흔들 수 없게 된다.
✨ 오늘의 깨달음:
욕망은 곧 통제의 문이 되고, 무욕은 곧 자유의 문이 된다.
사람은 무엇인가를 원하는 순간, 그것에 마음을 빼앗기고, 그 대상에게 영향을 받는다. 결국 그 욕망은 당신을 움직이는 끈이 되어 누군가의 손에 쥐어질 수도 있다. 따라서 관계 속에서나 인생 전반에서 진정한 자유와 주체성을 원한다면, 무엇을 바라기보다 스스로 중심을 잡는 태도가 중요하다는 깨달음을 얻게 된다.
원하는 것이 많을수록 통제받기 쉬워진다.
누군가에게 기대하거나 바라는 마음은 곧 그에게 내 감정의 주도권을 넘기는 것이다.
진정으로 자유로운 사람은, 아무것도 바라지 않는 사람이다.
관계든 삶이든, 중심을 잡기 위해선 \*\*무욕(無欲)\*\*의 자세를 배워야 한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 누군가에게서 아무것도 바라지 않을 때, 당신은 누구에게도 휘둘리지 않는 자유로운 존재가 된다.
키워드: 본능 → 거칠음 → 충동 → 통제 불가 → 자각 → 문제 인식 → 노력 → 인내 → 관찰 → 이해 → 수용 → 깨달음 → 자기 인식 → 자기 절제 → 반복 훈련 → 끈기 → 서서히 변화 → 길들이기 → 신뢰 형성 → 조화 → 온순함 → 자율 → 주인에 대한 순종(내면의 질서 확립)
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (4-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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