온전한 휴식후 컨디션 최상인 일요일
* 온전한 휴식후 컨디션 최상인 일요일 (01/19/2025)
오늘 기분 어때? 온전한 휴식을 취하고 컨디션 최상이라 행복해요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 끊임없이 갈등했지만 온전한 휴식을 취하고 컨디션을 재충전하고 하루를 상쾌하게 시작했어요. 온전한 휴식은 궁극의 자기 관리다. 너무 잘했어요.
Bad: 없어요.
배움: 진정한 부를 얻을 사람들은 남들이 자신을 어떻게 생각하는지, 무엇을 믿는지, 혹은 어떻게 살아가는지도 신경 쓰지 않습니다. 사람들이 그 도전이 미쳤다고 할 때도 무언가의 시간을 쏟고 투자를 해나갈 때도 심지어 그 도전은 성공한 사람이 아무도 없다고 말할 때도 그들은 신경조차 쓰지 않고 나아갔습니다. 합리적인 사람은 세상에 자신을 맞추고 비합리적인 사람은 세상을 자신에게 맞추려고 고집한다. 그러므로 모든 발전은 비합리적인 사람들로부터 시작된다. 그러니 해보지도 않은 남들의 목소리에 귀를 기울이지 말고 그들에게 말할 기회를 주지 마세요. 묻지 말고 나아가세요.
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 의심하지 말고 묻지 말고 매 순간을 즐기기
오늘의 3 단어: 즐거움=문제해결=기쁨, 슬픔-성공, 실패 - 희로애락
오늘의 깨우침:
일곱 번을 넘어져도 여덟 번 일어난다는이 말처럼 그들은 아무리 넘어지고 깨져도 다시 일어납니다. 오히려 앞서 말한 것처럼 그들은 넘어질 때 희열을 느끼고 되려 안정감을 느끼곤 합니다. 왜냐하면 실패는 내 능력보다 약간 어려운 도전을 했다는 사실이니까. 그렇게 실패는 더 자랑스러운 영광의 상처가 되는 겁니다 .그리고 그렇게 나아가기 위해서 모든 걸 쫓는 맥시멀 리스트가 아니라 중요한 소수의 것을 쫓는 미니멀리스트가 되라.고. 바쁜 일상을 사는 것을 생산성 있는 삶이라 착각하지 말고 많이 움직이는 것이 성장이라고 착각하지 마라. 많은 사람들은 생산성 있고 밀도 있는 삶을 위해 하루를 내가 원하고 중요한 한 가지를 쫓으며 다른 일에는 no라고 거절하는 것이에요. 인간은 무슨 일이든 이룰 수 있지만 모든 일을 이룰 순 없다. 즉 모든 일을 이루기 위해 바쁘게 살아가는 건 아무 일도 끝내지 못하는 지름길이 됩니다. 많이 움직이고 노력하는게 최선이 아니에요 그보다 중요한 건 우선순위라는 걸 기억하세요. 이 세 문장을 반드시 기억하세요.
어딜가든 가장 똑똑한 사람이 되지 말기.
미래의 나는 지금 내가 읽는 책이 만든다.
꿈은 크게, 시작은 작게, 그리고 지금 바로 하라!
지혜의 근본은 중용이다. 반신욕 과유불급 해서 컨디션을 망치고 있었어요. 일주일에 세 번으로 맞추기.
과제를 하루에 몰아서 하지 말고 한 과목씩 해야 부담이 적어요.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 단어3/ 청소/ 이불빨래/ 네일/ 통제권책/ 후기작성/ 렌즈감사인사
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (2-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 완벽히 이분할 - 근회복을 절대적을 전체 고립자극 안됨- 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭 - 30분내로
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
