설레이는 마음으로 한 주를 시작하는 월요일
설레이는 마음으로 한 주를 시작하는 월요일 (01/20/2025)
오늘 기분 어때? 새로운 한 주를 시작하는 하루이기에 설레입니다. 좋은 일이 생길 것만 같아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 컨디션에 맞춰서 무리하지 않고 운동 및 루틴을 잘 조절해서 오늘 컨디션이 좋아요.
Bad: 없어요.
배움: 끊임없이 배우고 탐구하라. 세상에서 가장 어려운 일은 생각하는 일이다. 사람은 자신이 가진 지혜와 지식의 정도에 따라 다른 사람의 삶과 사고방식에 호기심을 가진다. 넓게 보고자 한다면 깊게 지성하라. 우리가 의도적으로 생각하지 않는 정신적이고 도덕적인 현상들은 운명의 영향을 받는다. 이것들이 우리의 일상생활에 나타났다 사라지며 변화와 두려움과 희망의 대상이 된다. 하지만 지성을 통해 그것과 분리된 진리는 더 이상 운명의 소용돌이에 휩쓸리지 않는다. 우리는 그것을 걱정과 두려움을 초월한 신처럼 바라본다. 우리는 진실을 전해 줄 사람을 찾아 신발을 신고 푸른 대지를 살펴야 한다. 그럴 때 그는 말하는 것보다 듣는 것이 더 위대하다는 사실을 알게 된다. 행복한 사람은 경청하는 사람 이며 불행한 사람은 말하는 사람이다. 우리는 침묵해야 한다 신들도 그렇게 하기 때문이다.라는 고대의 격언이 있다 이처럼 침묵은 우리가 위대하고 보편적인 사람이 되도록 돕는다. 배움에는 끝이 없다. 배움만큼 보이는 법이니 계속 관심을 가지고 배워라. - Ralph Waldo Emerson
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 이미 이룬 것처럼 행동하며 하루 보내보기
오늘의 3 단어: 3간=시간, 공간, 인간=정체성=리셋
오늘의 깨우침:
타인을 모방하지 말고 당신 자신을 고수하라. 다른 사람의 재능을 모방한다면 임시 변통의 행위는 그 사람의 절반에 불과하다. 누구도 어떤 일이 최선인지 그 일을 완수할 때까지는 알 수 없다. 그러니 무소의 뿔처럼 혼자서 가라. 사람이 강해지고 승리하는 것은 오직 외부의 지지를 끊고 홀로서 있을 때다. 다른 이들이 당신을 편들수록 당신은 나약해질 것이다. 끊임없는 변화 속 주변의 것으로부터 당신을 지지해 줄 확고한 기둥은 오직 당신뿐이다. 당신 자신 외에 그 무엇도 당신에게 평안을 가져다 주지 못한다. - Ralph Waldo Emerson
지혜의 근본은 중용이다. 반신욕 과유불급 해서 컨디션을 망치고 있었어요. 일주일에 세 번으로 맞추기.
과제를 하루에 몰아서 하지 말고 한 과목씩 해야 부담이 적어요.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 통제권 두개/ 아마존리턴
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (2-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 완벽한 이분할 =상체 = 삼두, 이두- 근회복을 절대적을 전체 고립자극 안됨- 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭 - 30분내로
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루 온전히 포시즌스에서 보내기
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
