* 컨디션 조절해 보는 금요일 (01/17/2025)
오늘 기분 어때? 이유는 알 수 없지만 오늘은 몸이 무거워요. 최대한 컨디션 조절하고 있습니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 쓸데없는 외부 환경에 흔들리지 않도록, 다시 한번 목적성을 상기하면서 마음을 다 잡았어요. 정말 잘했어요.
Bad: 없어요.
배움: 인생의 비극은 완벽을 쫓을 때 시작된다. 이 문장을 대변하는 수많은 격언들이 있다. 그 중 내가 가장 좋아하는 것은 완벽함은 미루기라는 변명의 또 다른 이름이다. 이 문장에서 말해 주는 것처럼 사람들은 완벽을 쫓는다는 변명을 늘어놓고 하려던 도전을 늦추는 겁쟁이가 되고 만다. 이걸 시작하면이 부분이 준비가 되어야 해서 만약 준비 없이 시작하면 사람들이 뭐라고 생각하겠어. 완벽한 준비가 아니라 변명에 불과하다. 내가 오래전에 배운 인생 속 진리 중 하나는 남에게 신경 쓰는 사람은 중요한 존재가 아니고 진짜 중요한 사람들은 그런 걸 신경 쓰지 않는다. 즉 당신의 도전에 문제를 삼는 사람들은 절대 당신에게 도움이 될 중요한 사람이 아니고 당신을 도와줄 수 있는 대단하고 중요한 사람들은 당신의 그런 도전을 절대 나쁘게 생각하지 않는다. 그러니 그냥 나아가면 된다 그리고 만약 첫 번째 도전이 부끄럽지 않다면 그 뜻은 당신이 너무나도 오래 미뤄왔다는 뜻이다. 첫 도전은 부끄러워도 된다. 아니 쪽팔려야만 한다. 처음은 10명에게 다음 100명에게 이렇게 서서히 늘려가는 빠른 도전을 이어가라. 아니면 당신의 인생에 남는 것은 후회일 뿐일 것이다. - Dan Martell
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 운동루틴 일찍 마치기
오늘의 3 단어: 덕=앎, 진실, 현명=결정, 행복, 평화
오늘의 깨우침:
길게보면 실패가 성공보단 갚질 때가 많다. 정말 아이러니한 문장이지만 사실이다. 약간의 비유을 섞어 설명하자면 실패는 신이 당신을 저버린게 아니라 오히려 새로운 방향을 제시한 것이다. 당신에게 맞지 않은 길을 갖기에 올바른 길을 찾도록 도운 것이다. 그리고 나는 그걸 실패라고 부른다. 문제는이 부분을 그 시점에선 알 수 없고 꽤나 오랜 시간이 지나고 나서야 알게 된다는 것이다. 하지만 나는 앞서갈 당신은 달랐으면 한다. 실패의 시점에서이 부분을 느꼈으면 한다. 그 사실 하나가 다름을 만든다. 실패는 신의 저주가 아니라 축복이다. 나를 위한 더 완벽한 길을 가리키는 계시이다. 스티브 잡스는 이렇게 말했다. 인생의 순간들은 연결되지 않는 점 쳤던 보이지만 과거를 돌아 돌아봤을 땐 점들이 아닌 하나로 연결된 아름다운 그림으로 보인다. 지금의 나의 인생도 마찬가지다. 그 당시엔 최악의 상황인 줄 알았지만 돌아보니 모든게 완벽 그 자체이다. 너무나도 적합한 타이밍에 모든게 이루어졌다. 신의 형벌이 아닌 축복이라고 밖에 설명할 수 없다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 단어3/ 청소/ 빨래/ 감사편지/ 시어버터/ 통제권책/ 포장지/ 아마존리턴
컨디션 체력관리:
수면:
13시간 (12-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 이분할 - 근회복을 윟새 절대적을 전체 고립자극 안됨- 다관절 = 고중량 대드리프팅 - 근육유산소, 스트레칭 - 30분내로
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입