물 흐르듯이 자연스럽게 흘러가는 목요일
* 물 흐르듯이 자연스럽게 흘러가는 목요일 (01/16/2025)
오늘 기분 어때? 어제 수면의 질이 최상이어서 오늘 일어났을 때 거의 새로 태어난 기분으로 하루를 시작했어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 학교에서 약간의 긴장감은 있었지만 최대한 차분하게 수업 잘 받고 침묵훈련도 잘 마쳤습니다.
Bad: 토론 시 쓸데없는 이야기는 하지 않았으면 어땠을까? 조금 더 침묵했으면 어땠을까?라는 약간의 아쉬움이 남습니다. 그래도 이전보다는 더 침묵할 수 있었고 지금도 잘하고 있어요.
배움: 특출나고 싶다면 특별한 행동을 해야만 한다. 사람들은 항상 나에게 이렇게 말하곤 했다. 댄 너는 뭘 하든지 너무 과해 왜 항상 이렇게 오버하는 거야. 나는 이런 사람들에게 이렇게 말하고 싶다. 그럼 너는 가서 일반적인 걸 찾아 항상 나는 적게 혹은 조금을 원하지 않았고 그래서 남보다 더 했고 크게 나아갔다 인생 속 특별함을 원하는 사람이라면 일반적으로 살아가면 안 되는 건 아닌가 남들이 쉽게 살지 못하는 엄청난 삶은 그들과는 다른 생각과 행동으로부터 시작된다 더 일찍 일어나고 남들이 잘 때 운동을 하며 남보다 더 일찍 일을 하는 등 일반적인 사람들이 과하다고 싶은 정도가 특별한 인생을 사는 시작점이 된다 큰 삶을 원하면 남과 다르게 크고 특별하게 행동하라 그리고 남 보다 과한 행동을 하면서 절대 그들에게 미안함을 가질 필요도 혹여나 눈치를 볼 필요도 없다 왜냐하면 그런 작은 습관들이 기회와 그들과 당신의 다름을 만들기 때문이다. - Dan Martell
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 영어책 작게 일단 시작하기
오늘의 3 단어: 고요= 여유= 성과/ 느슨하게= 통제력/ 집중, 인내, 꾸준함, 내려놓는 힘
오늘의 깨우침:
고통은 피할 수 없지만 괴로움은 선택이다 분명하게 말하지만 당신이 어떤 삶을 살든 어느 위치에서 태어나게 되든지 세상 모두는 고통을 가지고 살아간다 절대적으로 피할 수가 없는 부분이다 하지만 그 고통에 대해서 고독함 혹은 괴로움을 느끼는 것은 당신의 선택이다 왜냐하면 고독함과 괴로움은 목적이 불분명할 때 찾아오기 때문이다 분명한 목표와 목적을 가지고 살아가며 고통에 머무르거나 주저하지 않고 계속 행동을 통해 나아가면 괴로움과 고독함이 들어 잘 새가 없다 다른 말로 설명하자면 스스로가 왜 고통을 이겨내야 하는지 분명한 목적이 없다면 괴로워지고 고독해진다
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 단어3/ 청소/ 빨래/ 감사편지/ 시어버터/ 통제권책/ 포장지/ 아마존리턴
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (1-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 이분할 - 햄스트링, 등 자세운동= 절대적을 상체 고립자극 안됨- 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육 유산소, 스트레칭 - 30분내로
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
*내용이 너무 장황해요. 최대한 본론으로 가기.
