차분하게 루틴 실행하고 내일 수업준비하는 화요일

Jan 22. 2025

차분하게 루틴 실행하고 내일 수업준비하는 화요일 (01/21/2025)

오늘 기분 어때? 컨디션이 좋아서 효율적으로 하루에 해야 할 일들을 차분한 마음으로 하고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기

Good: 어제 뉴스를 계속해서 보면서 부정적인 감정에 휩싸였는데 그것을 바로 인지하고 다른 긍정적인 영상으로 대체해서 감정 관리를 했어요. 너무 잘했어요.

Bad: 요즘 운동 시 온전히 몰입하지 못하고 있는 거 같아요. 30분 이내로 마감 시간을 두고 몰입해서 도파민 스파이크 목표로 해서 운동하고 올게요.

배움: 진정한 부의 삶은 당신이 하고 싶은 일을 하며 혹은 사랑하는 일을 하며 사는 것이다. 단지 돈이 필요해서 하는 일이 아니라 하고 싶은 일을 하게 된다면 당신은 부를 얻고 나서도 그 일을 할 것이다. 내일을 위해 오늘 희생하는 하루가 아닌 오늘의 즐거움과 내 행복을 위해서 지금의 일을 하게 되는 축복을 만날 것이다. 그리고 나는 그것도 부라고 생각한다. 지금 이 순간에도 유한한 시간은 흘러가고 있다. 그러니 마주하는 모든 시간을 올바른 목표를 향해 걷는데 사용해라. - Naval Ravikant

감사노트:

오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로

감사합니다.

오늘의 즐거움:

오늘의 one thing: 효율적으로 조급하지 않게 차분하게 하루 루틴하고 그리고 내일 수업 다 준비하기

오늘의 3 단어: 정신력x=체력=운동

오늘의 깨우침:

핸드폰을 이용하기보다는 핸드폰에게 이용당하고 있습니다. 핸드폰은 우리의 과거만을 보여주고 그렇게 과거의 갇히게 만들죠. 핸드폰에서 얻을 수 있는 정보는 모두 과거에 대한 정보입니다. 그리고 끊임없이 남들과의 경쟁과 비교를 하게 만들죠. 즉 내가 무엇을 가지게 될까 보다는 현재 내가 무엇이 없는지 결핍만을 드러내게 됩니다. 그러니 핸드폰 금식을 시작하세요. 그럼 여러분은 이걸 느낄 겁니다. 세상은 나 없이도 돌아가고 핸드폰 없이도 일상은 계속 되는구나. 99.9%의 메시지나 알림들은 바로 답장하지 않아도 되는 거였어. 그렇게 여러분은 디지털 세계 속에 아닌 현실 세계의 변화에 더 집중하게 될 겁니다. 핸드폰 금식으로 지금을 사는 느낌을 찾아가세요. - Ed Mylett