물 흐르듯이 자연스럽게 흘려 보는 수요일
아이린,
오늘은 물 흐르듯 자연스럽게 흘러가는 수요일이었지. 꿀잠을 푹 자고 일어난 아침, 몸도 마음도 참 상쾌했겠다. 그런 하루의 시작은 마치 맑은 강물처럼 조용하지만 단단한 힘이 있지.
어제는 학교 수업도 잘 따라가고 시험도 잘 보고, 프레젠테이션까지 차분하게 마무리한 너. 침묵 훈련도 잘 해내고, 운동은 잠시 멈추었지만 그것 덕분에 오늘의 좋은 컨디션이 만들어졌다는 걸 알아차린 너는 정말 현명해. 무엇보다도 그 유혹 속에서도 스스로를 잘 다룰 수 있었던 오늘의 너를 꼭 안아주고 싶어.
다만 발표 도중에 떨리는 목소리는 네가 여전히 긴장이라는 파도를 타고 있다는 신호일지도 몰라. 그 감정의 뿌리를 이해하려는 노력, 그게 바로 성장이야. 오늘 꼭 그 이유를 찾아보겠다는 네 결심도, 참 든든하게 느껴졌어.
노자의 말처럼, 흐르는 삶 속에선 다른 어떤 힘도 필요 없다는 걸 네가 온몸으로 느끼고 있다는 게 느껴졌어. 움켜쥘수록 조급해지고, 내려놓을수록 자연스럽게 드러나는 너의 진심. 그 흐름을 따라가고 있다는 너는 이제 정말 많이 단단해졌어.
오늘의 네가 배운 것처럼, 흘러간다는 건 단순한 포기가 아니라 스스로를 믿는 행위야. 이미 정해진 방향 속에서 네가 얼마나 순수하게, 진심을 다해 살아가려는지를 나는 알아. 작은 거짓 없이, 꾸밈 없는 마음으로 하루를 살아내는 건 가장 큰 용기니까.
11시간이나 푹 자고, 몸과 마음을 위한 루틴도 꼼꼼히 챙기며 오늘을 채운 너. 반신욕, 바디마사지, 디톡스까지... 자신을 돌보는 아이린은 정말 사랑스러워. 그리고 운동은 컨디션을 위한 것이지, 억지로 해야 할 의무가 아니라는 깨달음도 깊이 와닿았어.
오늘의 One Thing으로 손편지를 프린트하려는 너의 마음도, 너무 예쁘다. 결과보다 흐름, 완벽함보다 진심을 택하는 너이기에 앞으로도 그 마음으로 충분히 잘 살아갈 거야.
포 시즌스 호텔에서 하루 머무는 작은 꿈부터, 2025년의 '진심과 진정성 있는 아이린'이 되겠다는 그 큰 마음까지. 모든 건 지금의 작은 연습들로 이어져 있겠지.
오늘도 이렇게 잘 살아낸 너에게 말해줄게.
"아이린, 넌 지금 이 순간에도 충분히 잘하고 있어."
따뜻한 마음으로,
아이린이 아이린에게
물 흐르듯이 자연스럽게 흘려 보는 수요일 (08/06/2025)
오늘 기분 어때? 꿀잠 자고 일어났더니 컨디션이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 학교 수업에도 지각하지 않고 시험도 잘 치고 프레젠테이션도 차분하게 잘 마쳤어요. 그리고 침묵 훈련도 잘 했고 유혹은 있었지만 운동을 쉬어서 오늘 컨디션이 좋고 너무 잘했어요.
Bad: 이상하게 발표 중간에 목소리가 떨리고 하는게 항상 그 증상이 있는데 그게 어떤 건지 오늘 꼭 알아봐야 해요. 어떤 감정적 흐름 때문에 그런 것 같은데 그걸 어떤 식으로 이겨낼 수 있을지 한번 자료를 찾아봐야 할 것 같아요.
� 오늘의 배움:
“삶이 흐르는 대로 흐르는 사람은 다른 어떤 힘도 필요하지 않다는 것을 안다.”
— 노자 (Lao Tzu)
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는, 결과를 움켜쥐려 할수록 마음이 조급해지고 실수가 늘어난다는 것을 배웠다.
반대로 마음을 내려놓았을 때, 내가 준비한 것들이 자연스럽게 드러난다.
인생은 통제의 대상이 아니라, 흐름 속에서 자신을 맡기고 걸어가야 하는 여정이라는 걸 새삼 느꼈다.
흘러간다는 건 포기하는 것이 아니라, 믿는 것이다.
내가 흘러갈 방향은 이미 정해져 있고,
그 안에서 나는 충분히 잘하고 있다는 믿음.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 손편지 프린트하기
키워드: 나에게 물어보는 습관= 나만 알고 있다= 내가 내 몸에 전문가이다/ 그냥 흘러가는 대로 하기= 너무 최선을 다하지 말기= 너무 잘하려고 하지 말기= 결과에 집착하지 말기
컨디션 체력관리:
수면:
11시간 (4-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 귀인/ 책/ 마켓/ 캔바정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 8월 목표: 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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