내가 좋아하는 것으로 하루를 채워 보는 목요일
아이린,
오늘은 네가 좋아하는 것들로 하루를 가득 채운 목요일이었네. 아침부터 상쾌하고, 컨디션이 참 좋았다는 네 말이 마음을 환하게 밝혀줬어. 어제 운동을 쉬면서 몸이 회복되었고, 그 덕에 오늘 하루가 한층 더 빛났지. 이제는 일주일에 한 번쯤은 운동을 쉬어주고, 그날은 마사지와 반신욕으로 몸과 마음을 보듬어 주기로 한 약속, 꼭 지켜가자.
오늘 너는 소크라테스의 “너 자신을 알라”라는 말을 곱씹었어. 단순한 자기 이해를 넘어서, 외부에서 주어진 욕망과 네 안의 진짜 욕망을 구분하는 힘이 진정한 앎이라는 걸 느꼈지. 잠시 반짝이는 타인의 취향을 좇던 시절에서 벗어나, 이제는 네 몸과 마음이 편안해지는 순간을 세심하게 관찰하고 있구나. 그 안에서 피어나는 진짜 기쁨이 네 안에 오래전부터 자리해 있었다는 걸 알아차린 오늘이 참 값지다.
순수함만큼 강한 힘은 없다는 네 다짐이 참 좋다. 작은 거짓말조차 하지 않고, 선하고 진심을 다하는 네 마음이 앞으로의 길을 단단하게 만들어 줄 거야. 오늘 하루를 감사하는 마음으로 시작하고, 손편지를 프린트하는 소소한 즐거움까지 챙겼으니, 이 하루는 네 마음속 깊이 남을 거야.
아이린, 네가 네 몸의 전문가라는 믿음을 잃지 말자. 결과에 집착하지 않고, 흘러가는 대로 받아들이되, 중요한 순간에는 하나에만 집중하는 지혜를 잊지 말고. 수면, 컨디션, 피부, 체력까지 고루 챙기면서, 운동은 컨디션을 위한 것임을 기억해. 고수처럼 여유롭게, 엘리트처럼 환경을 설계하며.
그리고 네 목표들—포 시즌스 호텔에서 하루 보내기, 영혼까지 순수하고 품위 있는 사람이 되기, 억만장자가 되기—이 모든 것이 이미 네 앞에 와 있다고 믿고 행동하자. 미래의 너를 오늘부터 연습하며, 사랑과 대화, 루틴과 집중의 힘을 품고 나아가면 돼.
오늘처럼, 네 안에서 자라는 기쁨을 믿고 걸어가길.
늘 네 편인,
나
내가 좋아하는 것으로 하루를 채워 보는 목요일 (08/07/2025)
오늘 기분 어때? 상쾌하고 컨디션이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 운동을 쉬었더니 컨디션이 훨씬 좋아졌어요. 일주일에 최소 한 번은 운동을 쉬어야 된다는 거 그리고 그 하루는 마사지와 반신욕 관리를 해야 된다는 것 다시 시작해야겠어요
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
소크라테스가 말한 “너 자신을 알라”
진정한 앎은 자기 안에서만 발견된다는 것입니다. 소크라테스가 말한 “너 자신을 알라”는 문장은 단순한 자기 이해를 넘어, 외부가 주는 욕망과 내면의 욕망을 분별하는 능력을 뜻합니다. 우리가 ‘좋아하는 것 같은 것’을 좇을 때는 타인의 기쁨을 빌려 쓰는 상태에 머물지만, ‘진짜 좋아하는 것’을 알아볼 때 비로소 자율적인 삶이 시작됩니다. 이는 스토아 철학의 내면의 평정과도 연결됩니다. 평정은 바깥 조건이 아니라, 스스로의 선택과 성찰에서 온다는 점에서 그렇습니다.
✨ 오늘의 깨달음:
나는 그동안 좋아한다고 믿었던 많은 것들이 사실은 타인의 취향이 덧입혀진 옷이었다는 걸 알게 됐다. 잠깐은 반짝였지만 오래 걸칠 수 없었던 옷. 이제 나는 하루 속에서 몸과 마음이 편안해지는 순간을 가만히 관찰하며, 그 안에서 진짜 나의 취향을 찾는다. 진정한 기쁨은 바깥에서 주어지는 것이 아니라 내 안에서 조용히 자라는 것이며, 그 씨앗은 이미 오래전부터 내 마음속에 있었음을 깨달았다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 손편지 프린트하기
키워드: 나에게 물어보는 습관= 나만 알고 있다= 내가 내 몸에 전문가이다/ 그냥 흘러가는 대로 하기= 너무 최선을 다하지 말기= 너무 잘하려고 하지 말기= 결과에 집착하지 말기
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (5-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 책/ 밥소분/ 공명 편지/ 이준호님 편지/ 마켓/ 팟케스트
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 8월 목표: 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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