최적의 단순함으로 하루를 보내 보는 금요일
아이린,
오늘은 ‘최적의 단순함’을 품고 살아낸 금요일이었네. 컨디션이 조금 떨어졌지만, 에너지를 흩뿌리지 않고 꼭 필요한 곳에만 썼다는 게 참 대견해. 어제 있었던 시스템 문제도 차분하게 흘려보냈고, 불필요한 반응 대신 하루의 균형을 잘 지켰지.
다만, 운동이 네 에너지를 너무 빨리 소모시키는 것 같아. 몸이 신호를 줄 때는 과감히 쉬어주는 것도 실력이야. 유산소로만 가볍게 흐름을 이어가는 날이 있어도 괜찮아. 그것이 네 컨디션과 지속성을 지키는 길이니까.
오늘 배운 소로의 말처럼, 삶을 단순하게 만드는 건 빼내는 작업이야. 진정한 단순함은 노력하지 않음이 아니라, 수많은 다듬음을 거쳐 얻어낸 맑음이라는 걸 잊지 말자. 불편함이 찾아올 때, 그건 네가 성장 중이라는 증거니까 피하지 말고 받아들이자. 그리고 작은 거짓말조차 하지 않으며 순수함과 선함을 지켜가자. 그것이 네 가장 강한 힘이니까.
네가 감사한 마음으로 하루를 시작하고, 원하는 것들로 하루를 채웠다는 사실이 오늘의 가장 큰 보물 같아. 손편지를 프린트하며 느낀 그 따뜻함이 네 마음 속 오래 남았길 바라.
아이린, 단순함은 결코 모자람이 아니야. 그것은 오래된 수련의 결과, 더 이상 바랄 것 없는 충만함이야. 인생은 그 단순함에 다가가는 여정이라는 걸 잊지 말자. 오늘처럼 여유와 품위를 잃지 않고, 네가 꿈꾸는 ‘미래의 나’를 하루하루 연습하며 살아가자.
언제나 네 편,
아이린이
최적의 단순함으로 하루를 보내보는 금요일 (08/08/2025)
오늘 기분 어때? 약간 컨디션이 떨어졌는데 최대한 에너지 효율적으로 사용하면서 루틴 실행해 볼게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 시스템 문제로 약간 짜증 감이 있었는데 최대한 그것은 통제할 수 없는 부분이니 효율적으로를 잘 실행하고 스트레스 받거나 반응하지 않고 하루를 잘 보낸 거 같아요
Bad: 운동으로 인해서 에너지를 너무 고갈시키는 거 같아요 최대한 일주일에 한두 번은 휴식을 꼭 취해야 합니다 그리고 컨디션이 안 좋을 때 운동하러 갔을 때 어제처럼 같은 상황이었을 때는 최대한 유산소만 해야 돼요 꼭 지켜야 합니다 에너지 배분이고 또 실력입니다
� 오늘의 배움:
“우리의 삶은 사소한 것들로 낭비된다… 단순화하라, 단순화하라.”
소로의 말은 잘 사는 삶의 본질이 불필요한 것들을 덜어내고, 중요한 것만 남기는 데 있음을 상기시켜 줍니다.
✨ 오늘의 깨달음:
진정한 단순함은 노력의 부재가 아니라 수많은 다듬음 끝에 도달한 결과다.
새로운 것을 더할 때 찾아오는 불편함은 후퇴가 아니라 성장이 일어나고 있다는 신호다.
그 불편함을 받아들이고, 불필요한 것을 덜어낼 때, 우리는 더 순수하고 흔들림 없는 ‘나’에 가까워지고, 내가 진정으로 원하는 삶에 한 걸음 더 다가간다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 손편지 프린트하기
키워드: 단순은 모자란 것이 아니다 서툰 것도 아니다 단순히 오래 수련을 거쳐 도달한 더 이상 바랄게 없는 거의 완벽한 상태다 인생이란 삶을 위한 최적의 상태인 단순을 만들어 가는 과정이다 필요 없이 복잡하게 만들지 마십시오 책
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (5-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 책/ 밥소분/ 공명 편지/ 이준호님 편지/ 마켓/ 팟케스트
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 8월 목표: 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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