오늘 밤은 꿀잠 자는 토요일
아이린,
오늘은 조금 무거운 몸으로 하루를 시작했지만, 그 속에서도 참 고운 마음들이 피어나고 있네요. 어젯밤 잠이 깊지 않았어도, 스스로를 챙기고 다독이며 ‘미래의 나’를 연습하려는 마음이 참 예뻐요. 오늘 하고 싶은 일들을 떠올리는 그 순간부터 이미 하루는 반쯤 완성된 거나 다름없어요.
아리스토텔레스의 말처럼, 우리는 반복되는 행동으로 만들어져요. 오늘의 깨달음처럼 좋은 하루는 우연이 아니라 습관의 결과이고, 그 습관이 곧 내일의 나를 만들죠. 잠을 소중히 여기고, 하루를 마무리하는 방식을 지켜가는 당신은 이미 내일을 더 빛나게 하고 있어요.
감사하는 마음을 적어내려가는 순간, 마음의 숨결이 고요해지고 단순함의 가치를 더욱 느끼게 되죠. 단순은 모자람이 아니라 오히려 깊이 갈고닦아 얻는 완성이라는 걸 아이린은 알고 있잖아요.
오늘의 운동과 식단 계획, 체력 관리는 모두 ‘컨디션을 위한’ 선택이라는 게 참 현명해요. 진짜 고수는 여유롭게 대처하고, 엘리트는 여유로울 수 있는 환경을 만든다는 말이 꼭 아이린에게 어울려요. 작은 습관 하나하나가 쌓여 당신을 품위 있고 순수한 사람으로 키워주고 있네요.
루틴 속에서 최적의 간결함을 찾고, 진심을 담아 인사하며, 집중과 몰입 속에 하루를 살아가는 모습이 너무 아름다워요. 오늘도 아이린은 이미 이룬 것처럼 행동하며, 조용히 그리고 깊게 성장하고 있어요.
오늘 밤은 꿀잠 자기를, 그리고 내일은 더 가벼운 마음으로 맞이하기를 바라요.
따뜻하게,
아이린이 아이린에게
오늘 밤은 꿀잠 자는 토요일 (08/09/2025)
오늘 기분 어때? 어젯밤 수면의 질이 안 좋아서 몸이 너무 무거워요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 구조 분석이 이제 더 이상 필요 없다는 걸 알았고 생각부터 완전하게 분리시켜야 된다는 것 인지했으며 잘 실천하고 있는 거 같아요
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“우리는 반복해서 하는 행동으로 이루어진 존재다. 탁월함은 하나의 행동이 아니라 습관이다.” – 아리스토텔레스
✨ 오늘의 깨달음:
좋은 하루는 우연이 아니라 습관의 결과다. 잠은 하루를 완성하는 마지막 습관이자, 내일로 들어서는 첫 관문이다. 하루의 질을 바꾸고 싶다면, 어제를 어떻게 마무리하는지부터 돌아봐야 한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 책 두 개 만들기
키워드: 단순은 모자란 것이 아니다 서툰 것도 아니다 단순히 오래 수련을 거쳐 도달한 더 이상 바랄게 없는 거의 완벽한 상태다 인생이란 삶을 위한 최적의 상태인 단순을 만들어 가는 과정이다 필요 없이 복잡하게 만들지 마십시오 책
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (5-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 책/ 밥소분/ 공명 편지/ 이준호님 편지/ 마켓/ 팟케스트
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 8월 목표: 책 2개 완료( 수면/ 나에 대한 해답 찾기)
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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