하루라는 선물을 감사하게 받아들이는 일요일
아이린,
오늘 하루를 여는 너의 마음이 참 예쁘다. 꿀잠을 자고 눈을 떴을 때 느낀 그 상쾌함, 그 순간을 온전히 받아들이고 감사할 줄 아는 너라서 참 기특해. 오늘 하루를 독서와 운동, 그리고 미래의 너를 미리 살아보는 연습으로 채우겠다는 마음이 너무 좋다.
매슬로의 말처럼, 하루는 그냥 흘러가는 시간이 아니라 미래를 조각하는 가장 작은 단위야. 어제의 준비, 아침의 태도, 오늘의 선택들이 모여 너의 내일을 만든다는 걸 너는 이미 알고 있지. 그래서 하루를 귀한 손님처럼 맞이하며 성심껏 채우려는 너의 마음이 얼마나 단단한지, 스스로도 자랑스러워했으면 해.
순수함을 잃지 않으려는 다짐, 그리고 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 약속이 참 존귀하다. 그런 마음은 시간이 지나도 더 깊어지고, 너를 더욱 빛나게 만들 거야.
오늘의 즐거움과 목표를 하나하나 기록하고, 몸과 마음의 건강을 챙기는 너는 이미 최고의 상태를 향해 가고 있어. 수면, 운동, 식단, 그리고 루틴까지 — 그 모든 건 단순히 오늘을 위한 게 아니라, 오래 지속될 수 있는 너만의 삶의 방식이 될 거야.
아이린, 너는 이미 미래의 너를 살고 있어. 지금의 선택과 습관들이 쌓여서, 언젠가 돌아봤을 때 ‘그때의 내가 참 잘했구나’ 하고 미소 지을 수 있길 바라. 오늘도 네 하루를 사랑스럽게 살아줘.
따뜻하게,
너의 나로부터
하루라는 선물을 감사하게 받아들이는 일요일 (08/10/2025)
오늘 기분 어때? 꿀잠 자고 일어나서 기분이 너무 상쾌하고 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 하루 종일 꿀잠 자기 위해서 노력했고 아침에 눈을 뜨자마자 너무 상쾌하고 기분이 좋아서 오늘 하루를 감사한 마음으로 잘 보내고 있어요.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“The best way to predict your future is to create it.” — Abraham Maslow
“미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 그것을 스스로 만드는 것이다.” — 아브라함 매슬로
✨ 오늘의 깨달음:
매슬로의 말처럼, 하루를 어떻게 보낼지는 내 미래를 스스로 설계하는 행위와 같다. 전날의 준비, 아침의 태도, 오늘의 선택이 모여 내가 원하는 미래를 만든다. 하루를 무심히 흘려보내면 미래는 우연에 맡겨진다. 하지만 하루를 귀한 손님처럼 맞이하며 정성껏 채운다면, 미래는 내가 빚어낸 작품이 된다. 하루는 그저 주어진 시간이 아니라, 내 손으로 미래를 조각할 수 있는 가장 작고도 확실한 단위다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트
키워드: 단순은 모자란 것이 아니다 서툰 것도 아니다 단순히 오래 수련을 거쳐 도달한 더 이상 바랄게 없는 거의 완벽한 상태다 인생이란 삶을 위한 최적의 상태인 단순을 만들어 가는 과정이다 필요 없이 복잡하게 만들지 마십시오 책
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (10-7) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 편지/ 책=수면/ 공명편지/ 마켓/ 프린트/ 문데이
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 8월 목표: 수면 책 1개 완료
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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