나의 자리를 고요하게 지키는 목요일
아이린,
오늘은 무언가를 억지로 붙잡지 않아도 된다는 걸 마음 깊이 느낀 하루였지. 밤새 꿀잠 자고 일어나 컨디션이 좋아졌다는 그 말이 왠지 모르게 너무 고마웠어. 몸과 마음을 천천히 쉬어가며 회복시킬 수 있다는 건, 네가 지금 삶을 잘 돌보고 있다는 증거야.
운동을 하루 쉬는 게 쉽지 않았다고 말했지만, 그 결정을 해준 덕분에 오늘의 너는 더 평온하고 강해졌어. 신경계를 안정시키는 것, 그것만큼 중요한 것도 없다는 걸 몸소 느꼈으니까.
그리고 오늘의 배움처럼, 진짜 내 사람은 내가 붙잡지 않아도 옆에 머문다는 말이 마음에 깊이 박혔지. 움켜쥐는 마음 안에 두려움이 있다는 걸 알아차리고, 이제는 손을 펴고 나에게 어울리는 것을 맞이할 준비를 하고 있는 너. 참 다정하고 성숙해 보여.
무언가를 이루기 위한 수련도, 청소며 편지, 책, 정리까지 차근차근 해나가는 모습이 얼마나 근사한지 몰라. 하나하나 쌓아가는 루틴이 너를 더 단단하게 만들어줄 거야. 운동도, 식단도 단순한 수행이 아니라 '나를 위한 것'이 되었을 때 그게 진짜 의미가 되니까. 오늘은 정말 그런 하루였어.
하루에 하나 편지 쓰기, 수면책 완성하기, 30분 법칙을 정체성으로 만들기… 그렇게 네가 원하는 모습에 조금씩 가까워지는 걸 응원해. 특히 영혼까지 순수하고 진심 어린 아이린으로 살아가려는 그 다짐, 너무너무 아름다워.
오늘도 네 자리를 다정하게 지켜준 너에게 고마워. 고요한 목요일, 네가 만들어낸 평온이 참 소중했어.
사랑해, 그리고 항상 네 편이야.
* 아이린에게
나의 자리를 고요하게 지키는 목요일(10/09/2025)
오늘 기분 어때? 운동 쉬고 꿀잠 자고 일어났더니 컨디션이 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 실제적으로 운동을 쉬는게 힘들었는데 지금은 전체적으로 신경계를 안정시키는 것이 중요하기 때문에 하루 쉬었더니 확실히 컨디션이 좋아졌어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
"억지로 붙잡지 마세요. 머물 사람은 어떻게든 머물고, 떠날 사람은 어떻게든 떠납니다. 진짜 내 사람은 내가 쥐고 있지 않아도 내 곁에 남습니다." — 이기주, 언어의 온도
✨ 오늘의 깨달음:
애써 움켜쥐고 있는 마음일수록, 그 안에는 두려움이 숨겨져 있다. 정말 내 것이었다면, 애쓰지 않아도 자연스레 곁에 머물렀을 것이다. 그러니 지금은 움켜쥐는 손을 풀고, 내가 서 있는 자리를 다정하게 바라볼 시간이다. 원하는 것을 쥐는 것보다, 나에게 어울리는 것을 맞이할 수 있는 사람이 되는 것이 먼저다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 하나 쓰고 책을 하나 쓰기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (5-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 계란말이/ 야채 손질/ 고기 정리/ 보약 주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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