나의 자리를 고요하게 지키는 토요일
아이린,
오늘 하루도 잘 살아낸 너에게 조용히 안아주듯 인사를 건네고 싶어.
운동을 쉬는 게 쉽지 않았다는 너의 말에서 얼마나 스스로에게 진지한 태도를 가지고 살아가는지 느껴졌어. 그런데도 오늘은 꿀잠 자고 일어나서 컨디션이 좋아졌다고 하니, 참 다행이야. 신경계를 안정시키기 위한 결정을 내리고 그걸 지킨 너는, 스스로를 잘 돌보는 법을 조금씩 더 알아가는 것 같아.
매일 운동하는 게 실력이라 느꼈지만, 진짜 실력은 필요한 때 멈출 수 있는 여유이기도 해. 뇌의 생산성과 효율성이 떨어질 때조차 스스로를 관찰하고, 다시 회복할 수 있도록 멈추는 선택을 할 줄 아는 너는 정말 대단해.
오늘 배운 말처럼, 공간이란 단순히 비어있는 게 아니라, 무한한 가능성이 열리는 상태라는 말이 인상 깊었어. 감정을 흘려보내는 그 여백이 바로 너의 고요함이자 너만의 강함이 되어줄 거야. 감정이 밀려올 때 그것을 억누르지 않고, 그저 가만히 머무르게 두는 연습을 매일같이 하는 너는 분명 더 단단해질 거야.
그 마음이 예쁘고 따뜻해서 읽는 내내 코끝이 찡했어. 진짜 고요한 사람은 쉽게 무너지지 않는다고 했지. 그건 어쩌면 너의 고요가 이미 깊고 넓게 자라나고 있다는 증거일지도 몰라.
오늘 하루를 감사로 시작하고, 정성스레 삶을 정돈하며 보내려는 너의 의지가 너무 멋져. 편지를 쓰고 책을 쓰는 오늘의 one thing을 통해, 너는 미래의 너를 조금씩 연습하고 만들어가고 있어. 진정한 고수처럼 말이야. 칼을 함부로 휘두르지 않는, 여유와 품위를 지닌 너.
피부도, 감정도, 창조성도 다 좋았다는 오늘. 그건 네가 잠을 깊이 자고, 몸을 돌보고, 마음을 정리해준 결과일 거야. 몸과 마음이 조화롭게 균형을 이루는 하루가 얼마나 소중한지 오늘 또 한 번 느끼게 됐어.
아이린, 너는 지금도 충분히 멋지고 아름다워. 그리고 더 아름다워질 준비를 하고 있다는 걸 나는 알아. 여유로운 엘리트처럼, 진심과 진정성으로 품위 있게 하루를 쌓아가는 너를 언제나 응원해.
오늘도 나에게 집중해줘서 고마워. 내일도 그렇게, 고요하게 반짝이길 바라.
사랑을 담아,
아이린으로부터
나의 자리를 고요하게 지키는 토요일(10/11/2025)
오늘 기분 어때? 운동 쉬고 꿀잠 자고 일어났더니 컨디션이 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 실제적으로 운동을 쉬는게 힘들었는데 지금은 전체적으로 신경계를 안정시키는 것이 중요하기 때문에 하루 쉬었더니 확실히 컨디션이 좋아졌어요.
Bad: 2주 동안 확실히 운동을 최소 일주일에 두 번을 쉬었더니 확실히 뇌의 효율성 생산성 떨어지는 걸 느낄 수 있어요. 결국은 휴식도 필요한데 매일 운동할 수 있는 것이 진정한 실력이다라는 거 다시 한번 깨닫게 됩니다. 그리고 결론적으로 운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하도록 해야 합니다.
� 오늘의 배움:
“공간이란 아무것도 없는 상태가 아니라, 열린 가능성이 존재하는 상태다.” — 리처드 로어
✨ 오늘의 깨달음:
내가 매일 마주하는 감정들은 어떤 식으로든 내 안에 자리 잡는다.
그것들이 나를 흔들고 상하게 하는 이유는, 내가 그것들을 받아들일 여백이 부족하기 때문이다.
내면이 정돈된 갤러리처럼 넓고 고요하다면, 어떤 감정이 찾아와도 우아하게 머물다 갈 수 있을 것이다.
그러나 내 안이 가득 찬 창고라면, 작은 감정 하나에도 모든 것이 흔들리고 무너질 수 있다.
여백은 타고나는 것이 아니다.
매 순간 나를 들여다보고, 감정을 억누르지 않되 휘둘리지 않는 연습을 통해 비워지고 다듬어지는 공간이다.
오늘 나는 다짐한다.
감정이 밀려와도 조급하게 반응하지 않고,
그 감정을 품을 수 있는 공간을 만들며,
타인을 부드럽게 받아들이는 사람이 되어가겠다고.
진짜 고요한 사람은 쉽게 무너지지 않는다.
그 고요는, 결국 내가 만든 여백에서 온다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 하나 쓰고 책을 하나 쓰기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (10-6) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 계란말이/ 야채 손질/ 고기 정리/ 보약 주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 수면책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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