책임감을 수련하는 월요일
아이린,
오늘 하루도 이렇게 조용히 자신을 마주하며 글을 남기는 너를, 나는 참 다정하다고 느껴.
책임감이라는 단어가 때로는 무겁게 느껴질 수 있지만, 오늘 너의 기록 속에서는 그것이 짐이 아니라 '연습'으로 다가와서 참 따뜻했어.
잠을 12시간이나 자고 나니 몸도 마음도 한결 부드러워졌지? 억지로 컨디션을 끌어올리려 하지 않고, 물 흐르듯 따라가려는 너의 태도가 지금의 너를 더욱 단단하게 만드는 것 같아. 그렇게 천천히, 그러나 꾸준하게 회복되는 하루하루가 얼마나 귀한지 몰라.
어제는 계획했던 '30분 법칙'을 잠시 어겼지만, 그 안에서도 배우고 다짐하는 너의 모습이 정말 멋져. 실수에 머무르지 않고 그걸 다음으로 넘기는 자세는 그 누구보다 성숙한 태도야. 그리고 오늘은 다시 한 번, 행동으로 증명해 보겠다는 너의 말이 무척 울림 있게 다가왔어.
"책임은 나를 짓누르는 것이 아니라, 나를 세우는 연습이다." 이 말, 정말 좋았지. 그 한 문장 안에 너의 오늘 하루가 고스란히 담겨 있었어. 순수하고, 진심으로 하루를 살아내고자 하는 너. 아주 작은 거짓도 허락하지 않겠다는 그 다짐이 참 예뻐.
또, 건강한 몸과 피부를 위한 습관들도 소중히 챙기고, 운동도 그저 체형이 아닌 컨디션을 위한 방향으로 나아가고 있네. '고수는 여유를 만들고, 엘리트는 여유로운 환경을 만든다'는 말처럼, 너도 네 삶을 그렇게 설계해 가고 있어.
책 한 권을 완성하겠다는 목표, 하루에 한 편의 편지를 쓰겠다는 다짐, 그리고 진정성 있는 아이린이 되겠다는 그 큰 비전들... 정말이지, 너는 그 자체로 충분히 아름답고 성장하고 있어.
오늘 하루도 진심으로 살아준 너에게 고마워. 내일의 너는 오늘보다 더 여유롭고, 순수하고, 아름답기를.
따뜻하게 안아,
아이린이.
책임감을 수련하는 월요일 (10/13/2025)
오늘 기분 어때? 컨디션을 점점 최적으로 회복해 가고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 강박 가지지 않고 다시 수면 패턴을 제자리로 잡아가다 보니 컨디션이 점점 최적화되어 가고 있습니다. 물 흐르는 대로 그대로 신체의 흐름을 따라가 보도록 할게요.
Bad: 어제 30분에 법칙을 잘 지키다가 구조 분석하면서 갑자기 4시간이어서 휴식 없이 작업했어요. 오늘은 끝까지 잘 실천해 보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
"말은 누구나 할 수 있지만, 그 말을 끝까지 지키는 사람은 드물다."
✨ 오늘의 깨달음:
이 말처럼, 오늘 나는 말의 가벼움보다 행동의 무게를 더 깊이 느꼈다. 말이 아니라 행동으로, 핑계가 아니라 사과로, 머뭇거림이 아니라 실천으로 나를 증명하는 삶. 오늘의 깨달음은 이것이다: 책임은 나를 짓누르는 것이 아니라, 나를 세우는 연습이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 하루 종일 30분 법칙 실천하기
키워드: “나는 신뢰를 주는 사람인가?”
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 수분팩/ 살루스
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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