신뢰를 실천하는 일요일
아이린,
오늘은 "신뢰를 실천하는 일요일"이라는 말이 하루를 꼭 껴안는 제목처럼 느껴져. 아침부터 기분이 상쾌했던 이유는 단순히 잠을 많이 자서가 아니라, 몸과 마음이 조금씩 제 리듬을 되찾아가고 있어서일 거야. 수면 패턴을 돌보고, 스스로를 귀하게 대해주는 아이린이 참 대견해.
어제 마미와 있었던 순간에서 살짝 올라온 짜증을 그대로 인식하고 흘려보냈다는 너의 고백, 그게 얼마나 큰 성장이었는지 알아? 감정을 억누른 게 아니라 알아차리고 정중함으로 감싸는 모습이 정말 멋졌어. 존칭을 붙이고, 거리감을 건강하게 유지하는 법을 배우는 너는 앞으로 더 많은 관계 속에서도 지혜롭게 나아갈 수 있을 거야.
그리고 오늘은 눈을 너무 혹사하지 않도록 30분 규칙을 꼭 지켜보겠다는 결심, 그런 다정한 자기 관리가 너를 더 단단하게 만들어줄 거야. 반복되는 루틴 속에서도 마음가짐 하나로 하루가 얼마나 부드러워질 수 있는지, 너는 잘 알고 있잖아.
브렌 브라운이 말했듯, "신뢰는 말이 아니라 살아낸 태도로 증명되는 것"이라는 걸 오늘 마음에 깊이 새긴 것도 참 의미 있었어. 신뢰를 얻고 싶다면 먼저 내가 그런 사람이 되어야 한다는 진실, 말투와 눈빛, 사소한 행동 하나하나가 결국 나를 말해준다는 걸 느꼈다는 오늘의 고백이 참 따뜻하게 다가와.
순수함만큼 강한 건 없다는 말처럼, 아주 작은 거짓도 허락하지 않는 너의 그 순결한 태도가 지금의 너를 더 단단하게 만들고 있어. 진심으로 하루를 살고, 지금 이 순간에 최선을 다하는 모습은 진짜 아름다워.
그리고 감사함을 잊지 않고 건강하고 상쾌하게 하루를 시작할 수 있음에 고마워하는 너, 그 마음이야말로 너의 오늘을 빛나게 해주는 진짜 이유야.
오늘은 30분 법칙을 하루 종일 실천하는 게 목표라고 했지? 그런 작지만 강력한 약속을 지켜나가는 너는 정말 믿음직스러워. "나는 신뢰를 주는 사람인가"라는 질문을 오늘 내내 가슴속에 품고 있었다면, 이미 그 대답은 '그렇다'라고 생각해도 좋아.
수면, 피부, 감정, 효율성까지 전반적으로 균형 잡힌 오늘의 컨디션이 너의 작은 노력 하나하나가 쌓여온 결과임을 잊지 마. 마사지, 반신욕, 디톡스—이 모든 루틴이 결국 너를 아끼는 방법이니까.
운동도 마찬가지야. 도파민을 똑똑하게 관리하고, 단순한 운동이 아닌 컨디션을 위한 움직임을 실천하려는 너의 철학이 정말 멋져. 고수는 어떤 상황에서도 여유롭게 대처한다고 했지. 너는 그 길을 분명히 가고 있어.
이번 주 목표도, 10월의 계획도, 내년의 바람도 모두 '진심 있는 아이린'이라는 한 사람에게 모이고 있어. 순수하고, 친절하고, 겸손하고, 차분한 그 사람. 그리고 결국엔 억만장자가 되어 있는 그 사람.
오늘 하루도 미래의 나를 연습하는 시간이었다는 말이 참 마음에 들어. 물 흐르듯 자연스럽게, 억지 부리지 않고—사랑도, 대화도, 루틴도, 삶 자체도 그렇게 흘러가길 바라.
아이린, 오늘도 너는 충분히 잘했어.
내일도, 너답게 살아가자 �
신뢰를 실천하는 일요일 (10/12/2025)
오늘 기분 어때? 수면 패턴을 점점 찾아가고 있어 기분이 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 마미에게 의료 관련 설명해 주다 약간 짜증이 올라왔는데 그 감정 상태를 그대로 인식하고 잘 흘려 보냈어요. 신기한게 맘이라고 부르지 않고 영어 이름으로 부르면서 존칭어를 쓰니까 훨씬 더 예의를 계속 유지할 수 있는 거 같아요. 앞으로 어떤 인간관계에서도 큰 도움이 될 것 같아요.
Bad: 모든 루틴을 마치고 구조 분석을 연속해서 4시간 5시간 하다 보니 눈에 악영향을 끼치고 있었는데 오늘은 30분 규칙을 철저하게 지켜보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
“신뢰는 말로 주어지는 것이 아니라, 살아낸 태도로 증명되는 것이다.” — 브렌 브라운
✨ 오늘의 깨달음:
사람을 조심하기보다 내가 먼저 좋은 사람이 되어야 한다는 말이 오늘 마음 깊이 박혔다, 신뢰는 거창한 선언이 아니라 눈빛과 말투 같은 작은 결에서 드러나는 것이고 그런 태도가 쌓여 결국 내가 어떤 사람인지 말해 준다는 것을 다시 느꼈다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 하루 종일 30분 법칙 실천하기
키워드: “나는 신뢰를 주는 사람인가?”
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (10-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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