진심을 다하는 금요일
아이린,
오늘 너, 정말 잘했어.
감정이 조금 출렁였던 순간도 있었지만, 그걸 알아채고 금방 흘려보냈잖아. 그게 얼마나 대단한 일인지 너 스스로도 알지? 오늘 하루는 '진심'이라는 단어로 꽉 채워져 있었어. 모든 선택, 행동, 마음가짐 속에 진심이 느껴졌고, 그 덕분에 삶이 단단하게 느껴졌어.
니체의 말처럼, 오늘 너는 너 자신을 조금 더 극복한 하루였고, 그래서 조금 더 자유로워졌을 거야. ‘성실’과 ‘신뢰’라는 너의 조용한 기준들이 오늘 하루를 이끌었고, 그게 결국 삶의 방향이 되어가고 있음을 느꼈지.
아주 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 다짐, 그 고요하고 단단한 순수함이 너를 지켜주고 있어. 앞으로도 그 마음 잃지 말자.
오늘 하루를 건강하게 시작할 수 있었고, 스스로 선택한 것들로 하루를 채웠다는 사실도 얼마나 감사한지 몰라. 몸과 마음을 돌보는 루틴을 정성껏 지키는 너는 분명 더 단단해질 거야.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동이라는 너의 철학도 참 멋졌어. 지금 이 순간, 이미 이루어진 것처럼 살아가는 너의 훈련이 결국 너를 원하는 그 모습으로 데려다줄 거야.
오늘도 이렇게 성실하게, 순수하게, 그리고 다정하게 하루를 보낸 너에게 정말 고마워.
지금 이 순간이, 너의 미래야.
사랑을 담아서,
아이린 드림
진심을 다하는 금요일 (10/17/2025)
오늘 기분 어때? 진심을 다하는 하루라서 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 인생에 성공과 행복은 단절하는 힘으로 감정이 휩쓸리지 않고 장애물을 제거하는 것이 중요하다는 것을 알고 있고 잘 실천했습니다. 모든 선택과 경험에는 이유가 있고 깨달음이 있다.
Bad: 순간적으로 나의 취약한 상태로 잠깐 침잠 되었지만 바로 다시 감정을 흘려보내고 제자리를 찾았습니다. 이 경험 또한 분명히 마지막 정제를 위한 통과의례라는 것을 알고 있습니다.
� 오늘의 배움:
“자신을 극복하는 자만이 자유로워질 수 있다.” — 니체
✨ 오늘의 깨달음:
삶을 지탱해주는 진짜 힘은 외적인 조건이 아니라 내면 깊이 자리한 진심, 성실, 신뢰라는 조용한 기준에서 온다. 이 세 가지가 흔들리지 않으면 삶도 쉽게 무너지지 않는다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 하루 종일 30분 법칙 실천하기
키워드: 이 말이 과연 침묵보다 나은가.
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (12-1 그러네2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 생강차
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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