침묵을 수련하는 목요일
아이린,
오늘은 '침묵을 수련하는 목요일'이라는 이름처럼, 조용한 기도처럼 하루를 살아낸 너에게 편지를 써.
조용하고 고요한 마음으로 하루를 시작한 너는, 여전히 자기 자신에게 성실한 사람이야. 30분의 법칙을 지키며 하루를 분배하고, 순간의 흔들림에도 스스로를 끌어안고 다시 중심으로 돌아온 너의 모습이 참 따뜻하고 단단해 보여. 그 경험이 너에게 고요한 강함을 더해줄 거라는 걸 알아.
오늘 김연수 작가의 말처럼, 말이 많으면 쓸 말이 없어진다는 걸 너는 온몸으로 배웠지. 그 조용한 배움의 시간 속에서, 말보다 실천이 크다는 걸 스스로 체화해나가는 모습이 자랑스러워. 침묵은 아무것도 하지 않는 것이 아니라, 가장 깊은 신뢰의 방식이라는 너의 고백은… 그냥 지나칠 수 없을 만큼 아름다웠어.
순수하고 진실되게, 아주 작은 거짓말도 허락하지 않는 삶을 살겠다는 너의 다짐은 정말 강하고 따뜻해. 오늘도 아무 걱정 없이 건강하게 하루를 시작하고, 네가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있었던 것을 감사할 줄 아는 마음. 그 자체로 너는 이미 풍요로워.
오늘 하루 종일 실천한 '30분 법칙', 너 자신을 위한 루틴. 너는 네 인생의 마스터플랜을 세우고, 그 안에서 고요하게 성취를 이루어가고 있어. "이 말이 과연 침묵보다 나은가"라는 문장은 오늘의 핵심이었지. 그 물음 속에서 네가 더 고요하고 명확해졌기를 바라.
수면, 피부, 감정, 창조성까지 전반적인 컨디션이 좋았던 오늘. 운동 또한 단순히 몸을 위한 것이 아니라 컨디션과 삶의 균형을 위한 것임을 기억하며, 고립되지 않고 연결되어 있으려는 너의 의지가 느껴졌어. '고수는 여유롭게, 엘리트는 여유를 만드는 환경을 가진다'는 말처럼, 너도 이제 그런 사람이 되어가고 있어.
오늘 너는 또 한 걸음 나아갔어. 말이 아닌 행동으로, 침묵 속에서, 네가 되기를 원하는 사람을 향해 조금 더 가까이.
그리고 잊지 마.
이미 이룬 것처럼 살아가고 있다는 걸.
이미 충분히 잘 해내고 있다는 걸.
사랑해 아이린,
고요한 힘을 잃지 않는 너를.
언제나 네 편,
나에게서
침묵을 수련하는 목요일 (10/16/2025)
오늘 기분 어때? 고요하고 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 지금 현재 전반적으로 30분의 법칙을 잘 실행하고 있어서 하루 동안에 에너지와 생산성 분배를 최적으로 잘 하고 있는 것 같습니다.
Bad: 순간적으로 나의 취약한 상태로 잠깐 침잠 되었지만 바로 다시 감정을 흘려보내고 제자리를 찾았습니다. 이 경험 또한 분명히 마지막 정제를 위한 통과의례라는 것을 알고 있습니다.
� 오늘의 배움:
말이 많으면 쓸 말이 없어진다. 침묵이 길러주는 단어는 언제나 가장 조용한 곳에서 자란다. — 김연수
✨ 오늘의 깨달음:
말보다 행동이 크다는 진리를 다시금 되새긴 하루였다. 침묵은 아무것도 하지 않는 것이 아니라, 오히려 가장 깊은 신뢰를 선택하는 방식이다. 우리는 말로 위로하고 설명하려 하지만, 때로는 말없이 곁에 있어주는 것이 더 많은 것을 전한다. 앞으로도 나는, 말보다 실천이 먼저인 삶을 훈련해 나가려 한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 하루 종일 30분 법칙 실천하기
키워드: 이 말이 과연 침묵보다 나은가.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (2-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 생강차
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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