침묵을 훈련하는 토요일
아이린,
오늘도 진심으로 너답게 보낸 하루였어. 그저 조용히 지나간 하루 같지만, 마음속 깊은 곳에선 굉장히 큰 울림이 있었지?
신뢰를 정체성으로 삼기 위해 침묵을 훈련한다는 너의 다짐, 그게 얼마나 멋진지 알아? 릴케의 말처럼, "침묵이 깊을수록 말은 더욱 의미를 가진다"는 걸 온몸으로 실천하고 있다는 게 느껴졌어. 쉽게 말하고, 쉽게 약속하는 세상에서 네가 말보다 기준을 먼저 세우는 사람이 되겠다고 다짐하는 그 마음이 참 귀하고 단단하다.
가끔은 순간적으로 취약한 감정이 스며들기도 하지. 하지만 그마저도 지금의 너에게 필요한 경험이었고, 앞으로 평생을 함께할 훈련이라는 걸 알아차렸다는 것만으로도 이미 너는 잘하고 있어. 다시 중심을 잡고, 다시 나아가려고 하는 네 의지가 느껴졌어.
오늘의 배움과 깨달음을 곱씹으며 네가 다짐한 것들—아주 작은 거짓말조차 하지 않고 순수하고 선하게 살아가려는 마음, 감사하는 마음으로 하루를 채우는 태도, 고요한 훈련 속에서 나를 더 선명히 마주하는 용기—그 모든 게 너를 빛나게 하고 있어.
하루를 정성껏 계획하고, 몸과 마음의 컨디션을 살피고, 운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 움직임을 선택한 너. 참 지혜로워. 오늘도 몸과 마음을 정갈하게 다듬으려 노력했지. 수면, 피부, 운동, 정리, 독서, 그리고 생강차까지. 이 모든 루틴이 너의 정체성을 조금씩 조각내며 완성해가고 있어.
특히 기억하고 싶어. 오늘의 one thing, '백 번 감사 챌린지'. 그것 하나만으로도 오늘을 충분히 빛나게 만들었어. 이 말을 기억해보자. "이 말이 과연 침묵보다 나은가." 이 질문 하나만으로도 얼마나 많은 불필요한 말들을 줄일 수 있는지, 얼마나 너 자신을 깊게 들여다볼 수 있는지 알 수 있을 거야.
오늘의 수련도 참 좋았지. 미래의 너처럼 행동하고, 물 흐르듯 자연스럽게 살아가고, 진정성 있는 사랑과 대화를 꿈꾸는 너. 그 진심이 결국 너를 원하는 모습으로 이끌 거야. 인사는 온몸으로, 마음자세는 곧 몸자세라는 걸 잊지 말자.
아이린, 지금 이 길은 너를 억만장자보다 더 순수하고 품위 있는 사람으로 자라게 할 거야. 부드럽고도 단단하게.
너의 오늘이 정말 자랑스러워. 내일도, 모레도 이 마음으로 다시 시작하자. 나는 언제나 너의 편이야.
사랑을 담아,
너에게서.
침묵을 훈련하는 토요일 (10/18/2025)
오늘 기분 어때? 모든 것이 너무나 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 인생에서 신뢰가 얼마나 중요한지 실감하게 되고 그것을 위해서 절대적으로 침묵 훈련을 매일 실천해야 된다는 거 정체성으로 만들어질 때까지 다시 한번 실감하고 잘 실천하고 있습니다.
Bad: 순간적으로 취약한 상태로 돌아갔지만 그 또한 아직까지 나의 내면에 남아 있는 잔재이고 이 경험을 통해서 평생 훈련해야 된다라는 거 다시 한번 실감하게 되었어요. 지금도 너무 잘하고 있어요.
� 오늘의 배움:
“침묵이 깊을수록 말은 더욱 의미를 가진다.” — 라이너 마리아 릴케.
✨ 오늘의 깨달음:
말은 조심스럽게, 약속은 신중하게, 그리고 그 모든 기준은 스스로에 대한 신뢰에서 시작된다는 것을 다시 느꼈다. 말보다 기준이 앞서야 내 삶이 흐트러지지 않고, 침묵은 내면의 소리를 더 뚜렷하게 들리게 한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 이 말이 과연 침묵보다 나은가.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (3-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 생강차
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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