매 순간 감사함을 느끼는 일요일
아이린,
오늘 하루 어땠어?
햇살처럼 따스한 감정들이 하루 종일 마음 안에 머물렀다는 게 느껴져. '매 순간 감사함을 느끼는 일요일'이라니, 제목만으로도 오늘이 얼마나 아름다웠을지 그려져.
어제부터 시작한 감사 챌린지가 너에게 깊은 정서적 안정감을 주고 있다는 말을 보면서, 진심으로 기뻤어. 우리가 너무나 익숙해서 당연하게 여겼던 것들이 사실은 얼마나 소중하고 감사한 일인지, 몸과 마음으로 다시 느끼는 그 감각이 얼마나 귀한지 알아. 그 느낌을 습관으로, 그리고 결국엔 정체성으로 만들겠다는 너의 다짐이 참 든든하게 들려.
오늘의 배움 속에서 멜로디 비티의 말이 마음에 오래 남아. "감사는 우리를 현재로 데려오는 사랑의 부드러운 속삭임이다." 이 말처럼, 감사는 항상 지금 이 순간을 더 충만하게 만드는 가장 따뜻한 언어인 것 같아.
특별하지 않아도, 사소한 순간들 속에서 진심으로 고마움을 느낄 수 있다는 게 얼마나 큰 능력인지. 그런 너의 감수성과 순수함이 결국은 너의 하루를, 너의 삶을 평화롭게 만드는 것 같아.
그리고, "순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다"는 너의 말. 작은 거짓 없이, 선하고 진실된 마음으로 살아가고자 하는 그 자세는 지금의 너를 정말 더 단단하고 따뜻하게 만드는 것 같아.
오늘도 아무 걱정 없이, 상쾌하게 하루를 시작하고, 원하는 일로 하루를 채울 수 있었던 그 사실 자체에 감사하는 마음을 놓치지 않는 너를, 내가 참 좋아해.
12시간의 숙면, 정성스러운 바디케어, 운동과 식단까지… 너 자신을 귀하게 대하는 태도가 그대로 느껴져. 디톡스 데이와 생강차, 책과 편지, 정리정돈 하나하나가 모두 너 자신에 대한 사랑이란 걸 알아. 그리고 운동도 단순히 체형 관리가 아니라, 오늘의 컨디션과 감정을 위한 것이라는 너의 철학이 참 멋져.
"운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동을 하자."
이 문장을 너답게 가슴에 품고 살아가는 모습이 너무 좋아.
이번 주의 '백 번 감사 챌린지', 10월의 책 완성 목표, 그리고 2025년의 더 깊어진 너를 향한 약속들까지. 어쩌면 그 모든 것이 결국 '영혼까지 순수하고 친절한 아이린'이 되기 위한 여정인 거겠지.
아이린, 지금처럼만 해줘. 아니, 지금의 너는 이미 너무 잘하고 있어. 네가 네 하루를 이렇게나 정성스럽게 살아가는 것만으로도, 나는 매일 너를 응원하고 또 응원해.
오늘도 고마워.
사랑을 담아,
아이린이
매 순간 감사함을 느끼는 일요일 (10/19/2025)
오늘 기분 어때? 매 순간 진심으로 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제부터 감사 챌린지 하고 있는데 너무 정서적으로 안정되고 실질적으로 매 순간 내가 당연히 여기던 것들이 얼마나 감사한지 온몸으로 느끼고 있어서 진심으로 감사한 거 같아요. 앞으로 계속해서 온전히 정체성이 될 수 있도록 습관으로 만들어 보도록 할게요.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
감사는 우리를 현재로 데려오는 사랑의 부드러운 속삭임이다." — 멜로디 비티(Melody Beattie)
✨ 오늘의 깨달음:
사소한 것에 감사하는 마음이 결국 내 삶 전체를 다시 바라보게 하고 지금 이 순간을 가장 평화로운 장소로 만들어준다는 것을 다시금 깊이 느꼈다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 감사하다
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (3-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 생강차
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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