마음을 다스리는 화요일
아이린,
오늘은 "마음을 다스리는 화요일"이라는 말처럼, 참 고요하고 평화로운 하루였구나. 아침부터 마음이 차분했다고 했지. 그 차분함이 하루 전체에 잔잔하게 번졌기를 바래.
어제부터 이어진 감사 챌린지를 하루 종일 잘 지켰다는 게 얼마나 멋진 일이야. 그리고 30분의 법칙을 실천하니 에너지 분배도 훨씬 좋아졌다고 말했지. 그렇게 하루를 정성껏 살아가는 아이린이 정말 자랑스러워.
물론 운동을 하다 보면 감정이 격양되고 몰입하느라 잠시 감사하는 마음을 잊을 수도 있어. 하지만 그것조차도 이렇게 정직하게 들여다보고, 오늘은 운동할 때 감사챌린지를 실천해보자고 다짐한 모습에서 아이린의 깊은 성장이 느껴져.
오늘 읽은 문장도 참 인상 깊었지. “운은 하늘에서 떨어지는 행운이 아니라, 천천히 스며드는 기운이다.” 그리고 그 운은 준비된 마음에 깃든다는 루이 파스퇴르의 말처럼, 결국 우리가 어떻게 삶을 대하느냐에 따라 복이 머무는 자리도 달라지는 것 같아.
아이린은 지금, 아주 잘 준비된 마음을 다듬고 있는 중이야. 사소한 것에도 감사하고, 내면의 고요를 지키려는 태도 하나하나가 결국 운을 맞이하는 문이 되어줄 거야. 지금은 그 문 앞에서 조용히 기운을 받아들이는 연습을 하고 있는 시간이겠지.
오늘도 순수함을 지키고, 아주 작은 거짓말 하나도 하지 않겠다는 다짐. 진심으로 무언가를 대하려는 그 마음이 이 세상에서 가장 강한 힘이라는 걸 아이린은 누구보다 잘 알고 있어.
그리고 오늘도 건강하고 상쾌하게, 내가 원하는 하루를 살 수 있다는 것에 진심으로 감사한 너. 그 마음이 너를 더 반짝이게 만들 거야.
수면도 9시간이나 푹 자고, 피부, 감정, 체력, 창조성까지 다 상! 체력을 위한 정기적인 관리도 잊지 않고, 디톡스 데이와 바디마사지, 반신욕까지… 몸과 마음을 동시에 아끼는 너의 루틴이 참 소중해 보여.
운동도 그저 운동이 아닌, 나를 위한 컨디션 운동으로 접근하려는 태도. 그리고 엘리트는 여유로운 환경을 스스로 만든다는 말처럼, 너는 지금 너만의 방식으로 그 환경을 조용히 만들어 가고 있어.
이번 주 목표였던 백 번 감사 챌린지, 그리고 10월엔 책을 완성하기. 2025년의 너는 더 깊은 진심과 진정성으로 아이린다움을 완성하고, 그 모습으로 더 큰 세상과 연결되려 하고 있어.
미래의 너를 연습하는 오늘, 그 하루가 쌓여 결국 네가 꿈꾸는 모습이 된다는 걸 잊지 말아줘. 지금 네가 있는 곳이 너의 미래고, 지금의 생각이 너를 만들어. 모든 게 이미 제자리에 있고, 이제는 받아들이기만 하면 돼.
사랑해, 아이린. 오늘도 충분히 잘하고 있어. �
마음을 다스리는 화요일 (10/21/2025)
오늘 기분 어때? 마음이 차분하고 고요합니다 / 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 실질적으로 감사 챌린지도 하루 종일 잘 실천했고 30분에 법칙을 지키니 전반적인 에너지 분배 그리고 생산성이 훨씬 좋아졌어요.
Bad: 운동하면 감정적으로 격양되고 완전히 몰입하기 때문에 감사 챌린지를 잠깐 잊었어요. 오늘은 운동 시 감사챌린지 집중적으로 한번 실천해 보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
“운은 하늘에서 떨어지는 행운이 아니라, 천천히 스며드는 기운이다. 그 기운은 내가 삶을 어떻게 다루느냐에 따라 조용히 나에게 다가온다.” 이 문장을 읽으며 떠오른 한 구절이 있습니다.
“행운은 준비된 마음에 깃든다.” — 루이 파스퇴르. 운은 결코 우연이 아니다. 그것은 조용한 내면의 질서 위에 차오르는 기운이며, 내가 삶을 어떤 자세로 다루느냐에 따라 그 흐름의 밀도와 속도, 그리고 깊이가 달라진다. 복은 크게 움직이지 않는다. 고요한 곳에, 준비된 자리에, 자꾸 머무르려 한다. 그리고 마음이 정돈된 사람은 그 복이 스며드는 것을 '기다리지 않고', 자연스럽게 '맞이할 줄 아는 사람'이 된다.
✨ 오늘의 깨달음:
운은 내가 다스릴 수 없는 일이 아니라, 내가 다듬을 수 있는 흐름이다. 삶을 성실히 다루는 마음, 사소한 것에 감사를 느끼는 눈, 혼란 속에서도 고요를 지키려는 태도. 이 모든 것이 결국 나에게 운이 스며드는 '문'이 된다. 깨우치면, 기다릴 필요가 없다. 운은 이미 와 있었고, 나는 그것을 알아보지 못했을 뿐이다. 이제는 볼 수 있다. 조용히 다가온 기운을. 그리고 그것을 받아들일 수 있는 마음을.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지 특히 운동 시
키워드: 마음을 다스리는 것은 운을 다스리는 일이다.
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (5-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존정리/ 샴푸주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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