침묵을 수련하는 수요일
아이린,
수요일인 오늘, 하루를 침묵으로 수련하며 보냈다는 너의 이야기에 마음이 고요해졌어.
말없이 흘러가는 순간들 속에서 오히려 진짜 너의 중심을 마주하고 있었다는 고백이 참 따뜻하게 다가와.
“침묵은 무언가의 부재가 아니라 모든 것의 존재다.”
이 말을 오늘 네 하루가 완전히 증명해준 것 같아.
말하지 않음이 무언가를 회피하는 게 아니라,
오히려 모든 것을 껴안고 바라보는 너의 태도, 정말 단단하고 아름다웠어.
감사 챌린지가 조금 느슨해졌다고 말했지만,
그걸 알아차리고 다시 훈련하겠다는 마음, 그게 바로 성장의 순간이야.
힘을 잃었다고 느낄 때조차 포기하지 않고 다시 중심을 잡는 아이린,
그 마음이 너무 예쁘고 믿음직스러워.
오늘 하루가 고요한 가운데 얼마나 충만했는지 느껴져.
하루를 건강하게 시작할 수 있는 기회에 감사하고,
그 하루를 ‘원하는 일들’로 가득 채워갈 수 있다는 사실에 마음을 다해 고마워하는 너를 보며,
삶을 얼마나 진심으로 사랑하는지 느낄 수 있었어.
운동도, 수면도, 너를 위한 컨디션 관리도 소홀하지 않았다는 것,
그리고 '운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동을 하자'는 다짐도 정말 멋졌어.
무엇보다 '미래의 나를 연습하기'를 오늘 하고 싶었다는 말이 자꾸 마음에 남아.
미래의 너는 오늘의 그 선택과 다짐 속에서 이미 자라고 있다는 걸, 알고 있지?
작은 거짓말조차 허용하지 않고, 순수하게, 진심으로 살아가고 싶다는 너의 바람.
그건 바람이라기보다 이미 네 삶의 방식이 되어 있는 것 같아.
어떤 상황에서도 여유롭게 대처하고, 예의와 겸손, 친절을 잃지 않으려는 그 모습이 참 깊어.
오늘 너는 정말 잘했어.
오늘 하루, 무엇 하나 허투루 보내지 않고 너답게 채워나간 너에게
진심을 담아, 조용히 박수를 보내고 싶어.
그 조용한 수련이, 결국 더 큰 빛으로 돌아오리라는 걸 알아.
아이린, 너는 이미 빛나고 있어. �
언제나 네 편에서,
너의 하루를 응원해.
침묵을 수련하는 수요일 (10/22/2025)
오늘 기분 어때? 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 감사챌린지가 힘을 잃어가고 있는데 조금 더 집중해서 훈련해 보도록 할게요.
Bad: 일단 침대에 누우면 바로 기절하기 때문에 자기 전에 불도 끄고 모든 준비를 마치고 침대에 누워야 해요.
� 오늘의 배움:
“침묵은 무언가의 부재가 아니라 모든 것의 존재다.” — 고든 햄튼
✨ 오늘의 깨달음:
“오늘의 깨달음은, 말하지 않음이 단지 비워낸 상태가 아니라 오히려 모든 것을 감지하고 선택한 태도라는 것, 침묵 속에서야 비로소 진짜가 보이고 중심이 드러난다는 것이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 말로 떠는 순간 노력은 가벼워진다
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존정리/ 샴푸주문5+2/ 교정기 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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