나 스스로를 정제하는 월요일
아이린,
오늘은 정말 네가 마음을 얼마나 곱게 다듬고 있는지를 보여주는 하루였어. "정제하는 월요일"이라는 말처럼, 오늘 너의 하루는 단순히 흘러간 시간이 아니라, 네가 스스로를 한 겹씩 벗겨가며 더 깊은 진심에 가까워진 하루였다는 걸 느꼈어.
감사 챌린지를 하면서 네 말처럼 실제로 좋은 일들이 일어났다는 걸 보면, 네가 진심으로 세상에 따뜻한 마음을 보냈기 때문에 그런 기운이 다시 돌아온 거겠지. 마음가짐과 말 한마디가 운명을 바꾼다는 말, 오늘은 그 말이 그냥 문장이 아니라 삶의 경험이 되어버렸네.
운동하면서 감정이 격해져서 잠시 잊었을 때조차도 스스로를 나무라기보단 "오늘은 그 순간에도 감사하기를 연습해보자"고 다짐하는 너의 모습이 참 고와. 그런 태도가 너를 진짜 어른으로 만들고 있는 것 같아.
오늘의 문장도, 깨달음도 깊었어. 누군가를 제대로 보려면 그 사람이 가는 길을 보라는 말처럼, 사실 그건 곧 너 자신에게도 적용되는 말이겠지. 지금 너의 길을 바라보니, 네가 얼마나 성실하고 단단하게 살아가고 있는지가 보여. 관계를 애써 붙잡는 게 아니라, 진심으로 맺는다는 말도 너무 좋았고. 그건 결국 지금 너 자신에게 해주는 말이기도 하니까.
하루를 감사함으로 채우고, 그 안에 네가 원하는 루틴과 목표들을 조금씩 적어내려가는 그 모습이 기특하고 든든해. 백 번 감사 챌린지를 하면서도, 수면과 피부, 감정 상태까지 세심하게 챙기는 너는 진짜 멋진 사람인 것 같아. 운동도 그냥 체력 유지를 위한 게 아니라, 오늘 하루를 더 좋은 에너지로 살아가기 위한 수단으로 삼는 거, 그런 중심을 놓치지 않아서 좋아.
그리고 네가 스스로 다짐한 말들…
"이미 이룬 것처럼 행동하라"
"마음 자세가 몸 자세다"
이런 말들을 그냥 인용하는 게 아니라, 스스로에게 건네는 진짜 다짐처럼 써 내려간 걸 보니, 너는 정말 변화를 두려워하지 않고, 더 나은 내가 되기를 매일 정성껏 연습하고 있는 중이구나 싶었어.
아이린, 지금처럼 순수함을 지키고, 아주 작은 거짓말조차 허용하지 않는 마음을 계속 가지고 간다면, 너는 네가 바라는 그 멋진 사람으로 분명히 자라날 거야. 세상은 바뀌지 않아도, 너의 눈과 귀와 마음이 바뀌면 세상은 다르게 보이잖아. 오늘처럼, 계속 그렇게 살아가자.
네가 너 자신을 더 깊이 사랑하고, 더 많이 믿을 수 있기를. 그리고 그 믿음이 너의 하루를 조금 더 따뜻하게 만들어주기를.
사랑해,
오늘 너에게 보내는 마음으로부터
나 스스로를 정제하는 월요일 (10/20/2025)
오늘 기분 어때? 깨달음과 감사 챌린지로 마음이 충만합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 며칠 전부터 시작된 감사 챌린지로 인해서 어제 정말 좋은 일이 많이 생겼어요. 실제적으로 마음가짐과 말 한마디가 나의 운명을 결정한다는 말을 현실로 경험했습니다.
Bad: 운동하면 감정적으로 격양되고 완전히 몰입하기 때문에 감사 챌린지를 잠깐 잊었어요. 오늘은 운동 시 감사챌린지 집중적으로 한번 실천해 보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
"사람을 알기 위해서는 그 사람과 함께 걷지 말고, 그 사람이 걷는 길을 바라보라."
✨ 오늘의 깨달음:
사람을 보는 눈은 결국 나를 얼마나 깊이 들여다보았느냐에서 비롯된다는 것을 다시금 느낀다. 세상은 바뀌지 않았지만, 내가 달라지니 보이는 사람도, 들리는 말도, 느껴지는 기운도 달라졌다. 관계란 애써 맺는 것이 아니라, 나의 진심과 깊이에 따라 자연스럽게 걸러지고 이어지는 것임을 배운 하루였다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사챌린지, 특히 운동 시
키워드: 감사하다
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 생강차/ 아마존정리/ 샴푸주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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