나 자신을 마주하는 일요일
아이린,
오늘 하루를 상쾌하게 시작한 너의 마음이 느껴져서 참 기뻐. 몸이 가볍다는 건 마음도 가벼워졌다는 뜻이니까, 그 자체로 축복이야.
전날의 과식으로 힘들었던 걸, 스스로 식단을 조절해서 최상의 컨디션으로 돌아온 너를 보며 다시 한번 느껴. 너는 정말 자신의 몸과 마음을 다정하게 돌볼 줄 아는 사람이야. 디테일 하나까지 챙기며 스스로를 조율해나가는 그 섬세함이 너무 대견하고 자랑스러워.
오늘 너는 독서도 하고, 운동도 하며 미래의 너를 연습하고 싶다고 했지. 얼마나 근사한 계획이야. 지금 이 순간의 선택들이 결국 너를 더 깊고 단단한 사람으로 만들어줄 거야. 누군가를 흠모하기 전에, 내가 먼저 그 깊이에 닿아보겠다는 너의 다짐은 참 따뜻하고 성숙해.
브리앤 브라운의 말처럼, 우리는 결국 우리 자신과 닮은 사람을 만난대. 그러니까 지금처럼 스스로를 사랑하고 정직하게 마주하는 이 시간들이 언젠가 너에게 닮은 영혼을 끌어다 줄 거야. 좋은 사람을 만나고 싶다면, 먼저 좋은 사람이 되어가는 그 여정을 계속해줘.
아이린, 네가 적어둔 말 중에 가장 인상 깊었던 건 "순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다"는 거였어. 그 말처럼 아주 작은 거짓조차 멀리하고, 선하고 진실되게 살아가려는 너의 마음이야말로 이 세상에서 가장 단단하고도 유연한 무기야. 그 순수함, 꼭 지켜줘. 언제나 그게 너의 길이 되어줄 거니까.
그리고 오늘 하루를 감사함으로 시작할 수 있었다는 것도 얼마나 큰 복인지 몰라. 걱정 없이 건강하게, 내가 원하는 일들로 하루를 채워갈 수 있다는 건 분명 어제의 너가 잘 살아낸 결과야. 오늘의 one thing인 도를 걸으며 흐름을 타보겠다는 너의 결심도 너무 좋다. 자연스러움을 선택하는 그 부드러운 강인함이 너의 매력이야.
컨디션도, 수면도, 운동도, 모두 세심하게 기록하며 관리하고 있는 너. 너의 일상이 루틴을 넘어 예술이 되고 있는 것 같아. 몸을 챙기는 것도 결국 나를 사랑하는 일이고, 그 안에 네가 얼마나 진심인지를 느낄 수 있어.
오늘의 수련처럼, 이미 이룬 것처럼 행동하는 자세로 미래를 연습하는 지금 이 시간이 결국 너를 그 자리로 데려다줄 거야. 기술 없이 진심으로 사랑하고, 집중하며, 침묵과 몰입 속에서 나아가는 너의 길을 응원해.
오늘도 그렇게 스스로에게 진실하고 선한 하루를 살아줘서 고마워. 너는 매일 더 좋은 아이린이 되어가고 있어.
사랑을 담아,
아이린으로부터
나 자신을 마주하는 일요일 (11/09/2025)
오늘 기분 어때? 몸이 가벼워 기분이 너무 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 그 전날 단백질 과다로 컨디션이 너무 저조했는데 어제 식단 조절하고 컨디션이 오늘 최적입니다. 모든 일에는 이유가 있다. 작은 디테일 하나하나가 컨디션을 결정한다.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“당신이 누구인지에 따라 당신이 끌어당기는 사람이 달라진다. 우리는 결국 우리 자신과 닮은 사람을 만난다.”
– 브리앤 브라운 (Brené Brown)
오늘의 깨달음
사람은 결국 자기 안을 마주할 수 있는 사람을 통해 성장한다는 걸 오늘 다시금 느꼈다 이상적인 사람을 기다리기보다 내가 먼저 그 깊이에 닿는 사람이 되어야 한다는 걸 삶은 내가 어떤 상태인지에 따라 만남의 얼굴을 달리 보여준다는 것을 배웠다 그러니 좋은 사람을 만나고 싶다면 먼저 내 안을 정직하게 들여다보는 일부터 시작해야 한다
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 오늘 하루도 도를 걸으며 흐름을 자연스럽게 타보기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
14시간 (12-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 밥소분/ 대청소
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 11월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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