운동 전, 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유

운동하기 전 시간이 없거나, 하기 싫다는

다양한 이유로 스트레칭은 건너뀌고

운동을 하시는 분이 많으신데요

오늘은 운동하기 전에 스트레칭이

왜 필요하고 해야 하는지 알아보도록 해요

1. 부상을 방지해 줍니다

운동하기 전에 하는 스트레칭은

몸의 유연성을 향상시켜 부상을 방지하는데

도움이 됩니다

2. 다이어트에도 좋음

혈류량의 증가시켜 근육통을 예방하고

신진대사를 높여 다이어트에도 효과적입니다

오늘은 운동을 하기 전 스트레칭을 해야 하는

이유에 대해 알아보았는데요.

다음에는 좀더 유익한 정보로 돌아올께요~