운태기(운동권태기)가 온 이유와 극복하는 방법

운동을 하는 것은 장거리 마라톤을 하는 것과 같아요

오랫동안 노력이 많이 필요한데

잘못된 운동 방식과 다이어트 정제기가

왔다면 운태기가 온것으로 볼 수 있는데요

오늘은 운태기가 온 이유와

극복하는 방법에 대해 알아보도록 해요

1.너무 적게 먹는다

소모되는 칼로리보다 적게 먹을 경우

체중이 감량되는 것이 맞으나

근육이 형성되는 데에는 더 많은 칼로리를

섭취해야 하는 경우가 있어요

근육을 늘리고 싶으면 현재 식단을 확인해 보세요

잘 먹어주고 잘 움직여 줘야

몸을 건강하게 만들 수 있어요

2 같은 운동만 반복한다

같은 일을 반복하면 지루해지기가 쉽듯

같은 운동을 반복하면 익숙해져서 하기가 쉬워지기 때문에

여러 운동을 섞어서 하는 운동의 다양성이 중요해요