운동 전후 섭취하면 좋은 음료

오늘은 운동전후에 섭취하면 좋은 음료에

대해 알아보도록해요

운동 전후 섭취하면 좋은 음료

운동 전에 마시면 좋은 음료

비트쥬스

비트는 붉은색 뿌리채소로 그 안에 있는 질산염이란 성분들로 인해

근력이 증가하며 지구력이 항상이 되는데요

질산염은 혈관을 확장하는 물질로

혈압을 낮추고 근육의 혈류량도 증가하게 됩니다

운동 후에 마시면 좋은 음료

우유

운동을 한 뒤 한 시간 이내 마시게 되면 유유속 카제인이라는 성분에

단백질이 들어있어 근육 성장에 도움이 된답니다

오늘은 운동전후에 마시면 좋은 음료에 대해 알아보았는데요

다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵐께요~