공복 운동의 장단점

다이어트를 시작하시는 분들이 많이 하시는 게

바로 공복 운동인데요

오늘은 공복 운동의 장단점에 대해 알아보도록 해요

공복 운동이란?

최소 8시간 이상 물을 제외하고 아무것도 먹지 않고

속이 비워진 상태로 시작하는 운동방법

장점

공복 상태에는 테스토스테론의 수치가 높아

지방 연소 속도가 빨라 살을 빼는 데 도움이 되며

식욕 조절이 쉬워져 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다

단점

지방도 빠르게 분해되지만 근육도 분해되는 사실이에요

에너지가 없는 상태에서 운동을 할 경우 근육 분해애

가속도가 생겨 근 손실도 생긴답니다

근 손실 뿐아니라 저혈압, 신장 부담등도 함께 오기 때문에

온몸을 상하게 할 수 있는 운동방법입니다