소화제를 늘 달고 산다면? 이 운동은 필수!

앉아있는 시간이 길고 운동하는 시간이 적으면

우리는 매일 소화불량에 시달리기도 하는데요

매일 소화제를 먹으며 속이 더부룩해 

고민이신 분들이 있다면 이 운동법을 해보시는건 어떠세요?

소화제를 늘 달고 산다면?

이 운동은 필수!

오늘은 소화제를 달고 다니시는 분들을 

위한 운동법을 소개해 드리려고 해요

1. 다리 자세

바닥에 등을 대고 누운 뒤  머리를 

제외한 몸 전체를 들어 올립니다

이때 주의점은 발바닥은 바닥에 붙이고

무릎은 직각으로 구부려주셔야 합니다

2. 벽에 다리 붙이기

바닥에 등을 대고 누운 뒤 엉덩이를 

벽에 닿게 한 뒤 두 다리를 펴서 벽에 붙입니다

몸은 직각이 되어야 하고 팔은 편안히 바닥에 내려놓으면 돼요

3. 런지

두 발을 골반 너비로 벌려준 뒤 오른발을

앞으로 내밀면서 무릎을 구부린 뒤 팔은 위로 올려줍니다

시간 날 때, 생각날 때마다 위의 운동을 하면서

위를 편하게 만들어 보아요~

잇님들의 건강을 위해 좀 더 유익한 정보로 돌아올게요